اللوز الصيني، الذي يستخدم في بعض الأطعمة والطب الصيني التقليدي، ليس في الواقع اللوز على الإطلاق - إنها بذور المشمش. يتم وصف اللوز الصيني من قبل الممارسين الطب الصيني في المقام الأول لأعراض الجهاز التنفسي بدلا من فقدان الوزن، على الرغم من أن هذه البذور أيضا أن تنتج تأثير ملين. إذا كنت تبحث عن وسيلة صحية لانقاص وزنه، ومع ذلك، كنت أفضل من تناول اللوز المنتظم بدلا من اللوز الصيني. اللوز الصيني يمكن أن يكون سام إذا استهلكت الخام، في حين أن تناول اللوز العادية قد تعزز إدارة الوزن.
>>فيديو اليوم
يستخدم
في الطب الصيني التقليدي، بذور المشمش، تباع أيضا كما اللوز الصيني أو شينغ رن، وغالبا ما يوصف لعلاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة. اللوز الصيني يحتوي على مادة كيميائية تسمى أميغدالين، أو B17، التي يعتقد أنها تعمل كمقشع ومانع سعال. الطب الصيني الممارسين في كثير من الأحيان الجمع بين بذور المشمش مع الأعشاب الأخرى، مثل أوراق التوت الأبيض و أوفيوبوغون. بما أن زيت بذور المشمش مشابه كيميائيا لزيت اللوز المر وبديل أقل تكلفة، فإنه يستخدم أيضا بدلا من توابل اللوز أو الروائح في الأطعمة ومستحضرات التجميل.
الأخطار
على الرغم من أن اللوز الصيني قد ينتج آثارا تنفسية مفيدة، إلا أنه قد يكون ساما إذا استهلك الخام بكميات كبيرة بما فيه الكفاية. الأدوية التي تستخدم مستخلص معين من اللوز الصيني قد تسبب أيضا تفاعلا ساما. يتم تحويل أميغدالين، العنصر العلاجي النشط في اللوز الصيني، من قبل الجسم في مادة السيانيد السامة. قررت ادارة الاغذية والعقاقير والمعهد الوطني للسرطان في عام 1987 أن استخدام أميغدالين في الأدوية خطير وقد يسبب التسمم السيانيد، والتي يمكن أن تكون قاتلة. ولا تباع اللوز الصيني والأدوية الصينية ذات الأميجدالين في متاجر الأغذية الصحية أو الصيدليات الأمريكية، على الرغم من أنه يمكن العثور عليها أحيانا في الأسواق الصينية في الولايات المتحدة.
الطب الصيني لمشاكل الوزن
قد تكون بعض أنواع الطب الصيني التقليدي مفيدة في علاج بعض الحالات المرتبطة بزيادة الوزن مثل السكري. وخلص تحليل أجري في "قاعدة بيانات كوكرين لاستعراض النظام" في عام 2004 إلى أن بعض الأعشاب المستخدمة في الطب الصيني التقليدي يبدو أنها تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم لدى المصابين بداء السكري، على الرغم من ضرورة إجراء مزيد من الدراسات المصممة جيدا لتحديد فعاليتها. على الرغم من فائدة ممكنة في علاج مرض السكري، واستخدام منتجات الطب الصيني لمشاكل الوزن يمكن أن تكون خطيرة. وجدت دراسة أجريت عام 2006 من قبل معهد الطب الشرعي أن الأدوية العشبية الصينية تباع على الانترنت باعتبارها علاج فقدان الوزن العشبية تحتوي على مستويات غير آمنة من مثبطات الشهية الاصطناعية، سيبوترامين.
اللوز لتخفيف الوزن
في حين أن اللوز الصيني وأنواع أخرى من الطب الصيني التقليدي قد يكون لها وضع مشكوك فيه بشأن سلامتها وفعاليتها لفقدان الوزن أو غيرها من الظروف، اللوز المنتظم التي تباع في محل بقالة قد توفر في الواقع بعض الوزن-- خسارة.وإلى جانب احتوائها على الكثير من الألياف والبروتينات، خلصت دراسة نشرت في العدد 2009 من مجلة أمريكان جورنال أوف كلينيكال نوتريتيون إلى أن اللوز المضغ ينتج آثارا لقمع الشهية. ووجدت دراسة أخرى، نشرت في "المجلة الدولية للسمنة" أنه بالمقارنة مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية المعقدة الكربوهيدرات، وكان اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية المخصب اللوز أكثر فعالية في الحد من وزن الجسم وأعراض المرض الأيضي في المواضيع زيادة الوزن، على الأرجح بسبب اللوز "عالية الدهون غير المشبعة المحتوى.
استراتيجيات صحية لتخفيف الوزن
بدلا من تناول المكملات الصحية غير الآمنة المحتملة أو اتباع الوجبات الغذائية اللذيذة، فإن أفضل استراتيجية لفقدان الوزن المأمون والفعال ينطوي على الطرق المجربة والحقيقية لنظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بالإضافة إلى تضمين الأطعمة النباتية المغذية مثل اللوز في النظام الغذائي الخاص بك، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ومياه الشرب بدلا من المشروبات السكرية، وتناول أجزاء أصغر يساعد أيضا على فقدان الوزن.
