تبلغ شير من العمر 72 عامًا ، وهي بالتأكيد تنتمي إلى قائمتنا التي تضم أكثر من 65 من السيدات الرائدات اللائي يبدأن رائعين. يتم تكريم الموسيقى الأسطورية في حفل أقيم في مركز كينيدي في غضون بضعة أشهر فقط ، وعندما تنظر إلى صور لها ، تبدو حرفيًا وكأنها تعود إلى الوراء.
8 فبراير 2017 ؟؟؟
شير (@ شير) جرا
أثناء حديثها إلى Extra ، كشفت أيقونة البوب عن نظام اللياقة البدنية الذي يجعلها صغيرة جدًا.
بينما تقوم بلعب دقيقتين أو ثلاث دقائق في اليوم وتعمل على لوحة كهرباء ، فإن المفتاح الحقيقي لمظهرها الرائع هو Zumba.
قالت: "إنه نوع من المرح ، لكني أحب ذلك".
يمكن لأي شخص قام بـ Zumba أن يفهم لماذا يصفه شير بأنه "غريب الأطوار" ، لأنه يشعر ببعض الحرمان في حرق السعرات الحرارية من خلال الالتفاف في مجموعة معيّنة على الإيقاعات اللاتينية والإفريقية. لكنها في الواقع واحدة من أكثر الطرق متعة في ممارسة أمراض القلب ، ويقدر البعض أنه وفقًا لمدى شدتك ، يمكنك حرق 350-650 سعرة حرارية لكل فصل دراسي لمدة ساعة.
وشر ليست هي الشهرة الوحيدة التي تنسب جسدها الدائم إلى الرقص.
في الآونة الأخيرة ، ظهر شريط فيديو لمادونا البالغة من العمر 60 عامًا وهي تقوم برقصها الشهير "Vogue" في أحد مستشفيات ملاوي ، وأثبتت أنها لا تزال في طور التحركات. وفي ملف تعريف حديث متعمق ، اعترفت أليسون جاني ، البالغة من العمر 58 عامًا ، بأن "طريقتها المفضلة في التمرين هي الرقص فقط".
لقد أكدت العديد من الدراسات أن للرقص فوائد جسدية ونفسية كبيرة لكبار السن ، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحسن التوازن والتنسيق ، ويمارس العضلات والمفاصل ، ويعوض بعض آثار الشيخوخة في الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن اندفاع الاندورفين يجعله مزاجًا حقيقيًا للمزاج ، وإذا كان هناك شيء تعلمناه من جين فوندا ، فإن سر ظهور الشباب هو الشباب. لا تتردد في الذهاب والرقص بعد الظهر (أو الليل) بعيدا. ولمزيد من نصائح المشاهير الرائعة حول المظهر والشعور بأنك أصغر من أي وقت مضى ، تحقق من أسرار جمال Ageless Beauty من جين سيمور.
ديانا بروك ديانا كبيرة المحررين الذين يكتبون عن الجنس والعلاقات ، والاتجاهات الحديثة التي يرجع تاريخها ، والصحة والعافية.