تتكون شطيرة الجبن عموما من شرائح أو أكثر من الجبن بين قطعتين من الخبز. غالبا ما يتم طهيها في مقلاة أو على مشواة مفتوحة، مما يسبب الخبز إلى الخبز المحمص والجبن ليذوب.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
شطيرة الجبن تتكون من شريحتين من الخبز ساندويتش الأبيض وزنها 1 أوقية. كل شريحة من الجبن الأمريكي وزنها 1 أوقية. يحتوي على 261 سعرة حرارية، أي حوالي 13 في المئة من القيمة اليومية للسعرات الحرارية. هذه القيمة اليومية يفترض اتباع نظام غذائي يومي من 2000 السعرات الحرارية، وفقا ل فاتسكرت.
الدهون والكربوهيدرات والبروتين
توفر شطيرة الجبن 114 سعرة حرارية من الدهون و 110 سعرة حرارية من الكربوهيدرات والباقي من السعرات الحرارية ال 37 من البروتين. محتوى الدهون في شطيرة الجبن هو 12. 67 غرام، وهو ما يمثل حوالي 19 في المئة من القيمة اليومية للدهون. كما أن لديها 27. 6 غرام من الكربوهيدرات، أو حوالي 9 في المئة من القيمة اليومية للكربوهيدرات. محتوى البروتين في شطيرة الجبن هو 9. 1 غرام، 18 في المئة من القيمة اليومية للبروتين.
معادن
تحتوي شطيرة الجبن على 734 ملغ من الصوديوم، وهو ما يعادل 31 في المئة من القيمة اليومية للصوديوم. كما أن لديها 23 في المئة من القيمة اليومية للكالسيوم و 11 في المئة من القيمة اليومية للحديد.
