عشية اليوم العالمي للمرأة ، أسقطت Netflix المقطع العرضي لفيلم RBG - الوثائقي الذي طال انتظاره عن البطل النسوي ، وهي قاضية المحكمة العليا روث بدر جينسبيرج. هذه الفتاة البالغة من العمر 84 عامًا هي أيقونة على الإنترنت ، ليس فقط بفضل مهنتها الطويلة التي تجاوزت العوائق في ميدان معركة النظام القضائي الأمريكي ، ولكن أيضًا نظرًا لأن نهجها الصارم الذي لا معنى له هو بالضبط الإلهام الذي تحتاجه المرأة في هذا المناخ الاجتماعي والسياسي.
وليس من الواضح أن قوتها المتحدية أكثر وضوحًا في تدريباتها ، التي كانت مكثفة لدرجة أنها ألهمت مدربها برايان جونسون في الواقع ، لإصدار كتاب في العام الماضي بعنوان The RBG Workout: How St Stain Strong. . . ويمكنك أيضا!
عند مشاهدة مقطع الفيلم الوثائقي ، يمكنك رؤية علاقة وثيقة بين Johnson و Ginsburg. في الواقع ، عندما سئلت في العام الماضي عن أقرب شخص في حياتها ، بعد أن فقدت زوجها في عام 2010 وصديقتها الحميمة ، القاضي أنتونين سكاليا ، في عام 2016 ، أجابت: "مدربتي الشخصية".
نظرًا لأنها مشغولة جدًا بالقتال من أجل حقوق المرأة على أساس يومي ، يقال إن محكمة العدل العليا لا تعمل إلا مع جونسون ، الرقيب بالجيش ، مرتين في الأسبوع ، لكن الجلسة التي تستغرق ساعة واحدة تبدو وحشية مثل المعسكر التدريبي.
وفقًا لمقال نشرته Politico ، "تبدأ التدريبات في تمام الساعة 7 مساءً في صالة الألعاب الرياضية داخل المحكمة العليا ، وتستمع إلى PBS NewsHour أثناء التمارين. إذا كان من الضروري الضغط على التمرين في وقت آخر ، فسوف تنحني لتتحول إلى أخبار الكابل."
يتكون الروتين النموذجي من 5 دقائق من أمراض القلب ، ثم تدريب القوة. تقوم لعبة RBG Notorious RBG ، التي كانت مدبلجة بمحبة على وسائل التواصل الاجتماعي ، بتمارين الذراع والكتف مع الدمبل أثناء موازنة كرة التمرين ، وكذلك القرفصاء مع تجعيد الشعر ذي الجرس البكم 12 رطل. إنها تضغط على مكبس مقاعد الماكينة ، حيث يمكنها وضع 70 رطلاً ضخمًا ، ثم تنتقل إلى تجعيد الساقين ، ومكابس الساق ، وذباب الصدر ، والسحب السفلية الجانبية ، وكذلك الصفوف المثبتة والوقوف.
لا ينتهي هناك. يشتمل تمرينها أيضًا على كرة كرة إرم ، والتوازن على كرة بوسو ، وقرفص قدم واحدة ، و 20 تمرين رياضي ، والأكثر شهرة ، 90 ثانية من الألواح الخشبية (30 ثانية من اللوح القياسي و 30 ثانية على كل جانب) التي تثبت لا يمكن أبدا كسر مقعد العدالة. لذلك ، في الأساس ، كل ما تكره فعله في صالة الألعاب الرياضية. لا عجب أن المرأة تغلبت على السرطان ليس مرة واحدة بل مرتين.
لمزيد من النساء الثمانينات من العمر اللواتي يلهمننا ، راجع إليكم كيف تبقي جين فوندا عجزة دائمة الشباب و 10 من السيدات اللواتي تجاوزن 65 من العمر اللواتي يبدأن رائعات. وإذا كان تمرين RBG يبدو شديد الشدة على مستوى لياقتك ، فلا تشعر باليأس: أظهرت الدراسات أن التدريبات الطويلة والقليلة الشدة أكثر فاعلية من التدريبات عالية الكثافة لإطالة حياتك.
