يتفاعل اللوزة مع سرعة سلك الرحلة مع تهديد محتمل ، سواء كان ذلك اللحاء المفاجئ لكلب غاضب أو هبوط بيان 401 (k) الهزيل في صندوق البريد الخاص بك. هذه البنية المعقدة وعلاقاتها العصبية في قلب قائد الدماغ الحوفي كل جزء من المادة الرمادية للتعامل مع الأزمة. أحد هذه المناطق هو ما تحت المهاد ، الذي يفرز الهرمونات التي تنشط مادة الاستجابة للطوارئ في الجسم ، والتي تؤدي إلى رد فعل القتال أو الطيران. هذا ينشط الجهاز العصبي: يندفع الدم إلى العضلات الكبيرة للأطراف للتحضير للهروب ، وتمدد التلاميذ ، وتسارع معدل ضربات القلب والتنفس. الناقلات العصبية مثل الدوبامين تغمر المخ لتحفيز انتباهك على مصدر الخوف. يقول ليدوكس: "الأشياء التي تثير الجرذان والناس خائفون مختلفة للغاية ، لكن الطريقة التي يتعامل بها المخ مع الخطر تبدو متشابهة."
على الرغم من تبديد التوتر الحاد عندما يصل الكلب إلى نهاية سلسلته ، فإن الخوف من فقدان شركة أو أمن وظيفة يخلق قلقًا مزمنًا ، ويحدث تغييرات كيميائية في الدماغ ويؤثر على الجسم بأكمله: القلب ، الجهاز المناعي ، الجهاز الهضمي ، وأنماط نومك. يمكن أن تؤثر الزيادات الحادة في هرمونات الإجهاد الأدرينالين والكورتيزول على التفكير والإدراك وتشل قدرات العقل الحرجة. تتبخر وظائف الذاكرة والإبداع والتخطيط على المدى القصير من الدماغ البشري المجهد. مع تحول استجابة الخوف الأولية إلى أجل غير مسمى ، يصل بعض الرجال إلى خمس البوربون أو ينزلقون إلى قلق مزمن أو اكتئاب. حوالي 50 في المئة من المشاكل العقلية هي اضطرابات القلق ، والعديد من تلك المرتبطة بنظام الخوف في الدماغ ، ويقول LeDoux.
كما يقول الدكتور سليمان - ويعلم في برنامج الصحة العقلية التنفيذي - فهم كيف تعمل هذه العملية هو أول دفاع ضدها. لا يزال ، كرجل من الذكور الموجه نحو النجاح ، سلاح أكثر أهمية هو فهم هذا: الاعتراف بأنك تتأثر سلبًا بالتوتر ليس بالفشل. ولا يطلب المساعدة.
متابعة النتائج. . مثل تفعل دائما
بثرة مألوفة الآن! أصداء صوتية عبر الملعب حيث تهبط كرة تنس رائعة داخل الخط. هذا هو الفائز ، ولكن ليست كل لقطات JR ، ولا يفوز في كل مباراة ، كل مجموعة ، كل مباراة. أصبح التنس واحدًا من مضادات الاكتئاب العديدة. لا يزال الجوع لتحقيق النصر موجودًا ، بالطبع ، لكن لديه الآن تقديرًا واقعيًا للهزيمة عندما يحدث ذلك. لقد تعلم المدير التنفيذي المجهد والاكتئاب كيفية تجديد أسلوبه في الحياة بعد ستة أشهر من العلاج في البرنامج التنفيذي للصحة العقلية. بدأ علاجه بوصفة طبية لعلاج دوائي مضاد للاكتئاب. لقد كانت خطوة أولى حاسمة. يقول: "لقد سمح لي بتطهير رأسي من الأفكار الهوسية حتى أتمكن من فهم أين كنت أحكم على أحكام سيئة"
وصفت الدكتورة كوهاني المكملات الغذائية و DHEA ، وهي مقدمة لهرمون التستوستيرون الذكري ، لأنها وجدت أن JR تعاني من انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون. (كيف يعرف أي شخص أن هذه مشكلة ما لم يطلب أخيرًا من الطبيب المساعدة؟) ويعزو التأمل يوميًا إلى مساعدته على أن يصبح أكثر وعياً بنفسه وعلاقاته مع زوجته وأطفاله المراهقين.
قام JR أيضًا بإعادة تقييم دوافعه المهنية ويترك المكتب بانتظام في وقت مبكر من المساء. التنس ، التأمل ، ووقت العائلة كلها إضافات جديدة لجدوله. وتخيل ماذا؟ انه لا يزال ناجحا. ومع ذلك ، فهو لم يعد مرشحًا لاتخاذ منعطف مأساوي من خلال الحفاظ على الحياة البرية في طريقه إلى العمل. "لا تسمح لقيمة نفسك أن تكون مرتبطة تمامًا بوظيفتك ،" تنصح JR "إذا تعلمت شيئًا من هذه التجربة ، فأنا لست مثاليًا ولا أي شخص آخر. لا أحاول التحكم في العالم بعد الآن."
