المبيضات، الفطريات الخميرة، تعيش عادة في المناطق الرطبة من الجسم مثل فمك والأمعاء والمهبل دون التسبب في ضرر. ومع ذلك، إذا سمح لفرط، المبيضات يسبب الالتهابات مثل القلاع الفموي، والتهابات الخميرة المهبلية والالتهابات الجلدية. حيث يأتي النظام الغذائي المبيضات في. كما خطة منخفضة السكر مصممة كنهج تكميلي لعلاج نمو المبيضات، فإنه يدعو إلى تجنب الأطعمة مثل البطاطا. لا تقم بتغيير النظام الغذائي الخاص بك دون التحدث أولا إلى طبيبك، ولا تعتمد على النظام الغذائي وحده كعلاج لنضج المبيضات.
فيديو اليوم
العلم
جسمك هو مستضيف لمختلف مستعمرات البكتيريا والخمائر. عادة البكتيريا جيدة، أو البروبيوتيك، في النظام الخاص بك الحفاظ على الاشرار مثل المبيضات في الاختيار. ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي عالي السكر يزعج توازن البكتيريا الجيدة إلى سيئة لصالح الأشرار، وفقا لاستعراض نشرت في مجلة المغذيات في عام 2012. من ناحية أخرى، اتباع نظام غذائي منخفض السكر يعزز نمو البكتيريا ودية ، وهي فائدة تساعد على السيطرة على نمو مسببات الأمراض.
البطاطا هي لا لا
اتباع نظام غذائي المبيضات يتطلب منك تجنب الخضروات النشوية مثل البطاطس والجزر والبطاطا والبلان والقرع الشتاء والبنجر. بشكل عام، هذه الأطعمة، بما في ذلك البطاطس، هي جزء مغذي وجزء طبيعي من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، في حين اتباع نظام غذائي المبيضات، فمن الضروري تجنب البطاطا والخضروات النشوية الأخرى لأنها غنية في النشا التي ينهار جسمك إلى السكر. هذا التغيير الغذائي مؤقت حتى يكون نمو المبيضات تحت السيطرة.
>الأطعمة الأخرى لتجنب
النظام الغذائي المبيضات يدعو لك للتخلص من السكريات المضافة والبسيطة مثل سكر الطاولة، شراب الذرة عالية الفركتوز والأطعمة المصنوعة من هذه السكريات. وهذا يعني الوجبات الخفيفة المصنعة والحلويات والمعجنات والمشروبات السكرية وما شابه ذلك هي عدم الذهاب. عليك أيضا تجنب معظم منتجات الألبان.
قم ببناء وجبات الطعام حول اللحوم الطازجة والأسماك الخالية من الدهون، والخضراوات غير النشوية، والمكسرات والبذور ذات الفطريات المنخفضة، والحبوب الكاملة، والزيوت الصحية والألبان المحتوية على بروبيوتيك. الخضروات غير النبوية تشمل الهليون والقرنبيط والملفوف والقرنبيط والباذنجان. ومن أمثلة المكسرات والبذور المنخفضة الفطريات اللوز والجوز وبذور عباد الشمس والبندق ولبان الكتان.
بدائل للبطاطا
إذا كنت بحاجة إلى بديل للبطاطس، حاول القرنبيط. ل "فو" البطاطا المهروسة، والبخار بعض القرنبيط والبوريه في خلاط أو الطعام المعالج وإضافة بعض الثوم والأعشاب. لإرواء الرغبة الشديدة اللذيذة لبطاطا البطاطا، يكون رقائق الباذنجان بدلا من ذلك - مجرد شريحة بعض دوائر الباذنجان، رذاذ مع قليل من زيت الزيتون ويرش مع مسحوق الثوم والملح قبل الخبز. كبديل للبطاطس التقليدية البطاطس، واستخدام البامية أو كوسة لجعل البطاطس المقلية.تجربة معجون باستخدام المكونات المسموح بها مثل اللبن العادي. إضافة اللوز المسحوق إلى الخليط لإعطائها أزمة. مرة واحدة لديك الخليط معطف فقط "البطاطا" والخبز.
