الريحان المقدس هو نبات الأعشاب يشيع استخدامها جنوب آسيا الطب الايورفيدا ويعرف باسم "تولسي" باللغة الهندية. ويستخدم هذا النبات علاجيا لعدد من الأسباب ويعتقد أن يساعد على تقليل الوزن بسبب خصائصه الطبية. وتفيد الأبحاث المنشورة في مجلة "أغذية النباتات للتغذية البشرية" بأن الريحان المقدس قد يساعد على خفض نسبة السكر في الدم أو السكر والمستويات وانخفاض الدهون الثلاثية والدهون ومستويات الكوليسترول الكلي. ويمكن أيضا أن يعزز إفراز الأنسولين لصحة السكري ويقلل من هرمون الإجهاد الكورتيزول، والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن. ومع ذلك، فإن استخدام الريحان المقدس لفقدان الوزن لم يتأكد بعد من قبل الدراسات العلمية. استشر طبيبك حول استخدام هذه العشبة لمساعدتك على فقدان الوزن.
فيديو اليوم
الخطوة 1
استشر طبيبك الطبي أو المعالج الطبيعي حول استخدام الريحان المقدس لفقدان الوزن. أخبر طبيبك عن تاريخك الطبي السابق وأي أدوية ومكملات تتناولها.
الخطوة 2
شراء الريحان المقدس من شركة غذائية صحية ذات سمعة طيبة. اسأل طبيبك الطبيعي عن العلامة التجارية الجيدة لاستخدامها وكيفية اتخاذ العلاج. اقرأ ملصق المنتج بعناية للتأكد من أن العشبة لا تحتوي على أي مكونات لديك حساسية.
الخطوة 3
تناول الجرعة الموصى بها من أوراق الريحان المقدسة المجففة، كما هو محدد من قبل الطبيب أو من إخراج المنتج. لم يعرف بعد كميات الدقيق من هذه العشبة اللازمة لفقدان الوزن. الجرعة التقليدية هي 300 إلى 2، 000 ملغ من أوراق الريحان المقدسة المجففة يوميا. ويمكن أن يؤخذ هذا في شكل كبسولة أو غرست في كوب واحد من الماء الساخن للشرب كما الشاي العشبية. لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.
نصائح
- يتوفر الريحان المقدس أيضا كعصير أوراق طازجة وفي شكل مستخلص. قد تختلف جرعات هذه الأشكال. اتبع تعليمات المنتج بعناية، واستشر طبيبك لتوضيح أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديكم.
تحذيرات
- كما يمكن أن الريحان المقدس خفض مستويات السكر في الدم، قد تتفاعل مع داء السكري لارتفاع السكر في الدم، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم. وهذا يمكن أن يسبب انخفاض مستويات الجلوكوز بشكل مفرط. لا تستخدم الريحان المقدس إذا كنت مصابا بمرض السكري، إلا إذا طلب منك ذلك. مثل الأدوية العشبية الأخرى، يمكن أن الريحان المقدس تتفاعل مع غيرها من المكملات الغذائية والأدوية وصفة طبية، وينبغي أن تؤخذ إلا بتوجيه من الرعاية الصحية المهنية. قد تكون السمنة أو زيادة الوزن بسبب حالة أساسية. إذا كنت قد اكتسبت الوزن في فترة قصيرة من الزمن، استشارة الطبيب حول زيادة الوزن الخاص بك قبل محاولة لانقاص وزنه.
