البدانة حالة صحية خطيرة تتزايد بشكل كبير منذ الثمانينات في الولايات المتحدة. العديد من المكملات الغذائية التي قد تساعد في فقدان الوزن هي قيد البحث في جميع أنحاء العالم للمساعدة في علاج الناس يعانون من زيادة الوزن والسمنة. وتشير الدراسات إلى أن حمض ألفا ليبويك قد يساعدك على فقدان الوزن لكنها تعترف بحاجة إلى مزيد من البحوث وربما لا يكون لديك نتائج مماثلة مع المكملات كمواضيع في الدراسة.
>فيديو اليوم
حمض ألفا ليبويك
حمض ألفا ليبويك هو مضاد للأكسدة و عامل أساسي ضروري اللازمة لوظيفة الميتوكوندريا. حمض ألفا ليبويك يتفاعل مع الجذور الأكسجين التي تحمي أغشية الخلايا، وحماية ضد أكسدة لدل وتعديل ارتفاع ضغط الدم. دراسة حمض ألفا ليبويك فحص خصائصه كمكمل للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وكمكمل ممكن لفقدان الوزن.
فوائد
حمض ألفا ليبويك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وفقا للبحث العلمي. وأظهرت دراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للطب" في عام 2011 أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة الذين أخذوا 1، 800 ملغ من حمض ألفا ليبويك في اليوم فقدت وزن أكبر بكثير من الناس الذين استخدموا منتج الدواء الوهمي. وأظهرت دراسة أخرى نشرت في "التصميم الصيدلاني الحالي" في عام 2010 أن جرعة 800 ملغ يوميا لمدة أربعة أشهر تسبب فقدان الوزن بين 8 و 9 تسعة في المئة من وزن الجسم في المراهقين يعانون من السمنة المفرطة أو قبل السمنة.
>طريقة الاستخدام
على الرغم من نتائج البحوث الإيجابية، حمض ألفا ليبويك ليس حبة معجزة من شأنها أن تجعلك تفقد الوزن من تلقاء نفسها. في فقدان الوزن الدراسات ألفا-ليبويك حمض مكملات جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. عندما متحد مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حمض ألفا ليبويك يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن أكثر من دون المكملات الغذائية.
اعتبارات
حمض ألفا ليبويك لا يسبب عادة آثارا جانبية خطيرة، وفقا لدراسة نشرت في "المجلة الأمريكية للطب". بعض الآثار الجانبية المبلغ عنها شملت ردود فعل حساسية الجلد، والحكة، وآلام في البطن والغثيان والقيء والإسهال. تحدث دائما مع طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية.
