الساونا قد يبدو أن الاختصار مغرية عندما تريد انقاص وزنه، ولكن لا يمكنك تسليط 10 جنيه بأمان من خلال الجلوس في واحدة من هذه الغرف ساخنة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء جلسات طويلة في الساونا - والتي يمكن أن تصل إلى 160 إلى 200 درجة فهرنهايت - يمكن أن يسبب الجفاف المصلية.
فيديو اليوم
أسطورة ذوبان الجنيه
الجلوس في الساونا لن يؤثر على مستويات الدهون في الجسم، وبالتالي لا يوفر فقدان الوزن الدائم. في الواقع، فإن الطريقة الوحيدة لانقاص وزنه للخير هو أن يأكل السعرات الحرارية أقل والانخراط في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، سوف تفقد وزن الماء في الساونا. قد تعرق حوالي نصف لتر واحد من الماء في جلسة ساونا قصيرة، وفقا لمركز هارفارد الطبي، الذي يساوي حوالي رطل واحد من وزن الجسم. البقاء في الساونا طويلة بما فيه الكفاية لتفقد 10 جنيه من شأنه أن يعرض للخطر صحتك بشكل خطير، وتوصي هارفارد الحد من جلسات لمدة 15 إلى 20 دقيقة ومياه الشرب بعد ذلك لمكافحة الجفاف.
