في كثير من الأحيان تبدأ بين سن 8 و 16، الحيض هو جزء طبيعي من حياة كل فتاة. خلال الدورة الشهرية، جسم المرأة يطرد الدم والأنسجة التي تراكمت على طول جدران رحمها. وعادة ما تستغرق فترة المرأة ثلاثة إلى سبعة أيام، وتحدث عادة مرة كل شهر حتى تصل إلى مرحلة البلوغ المتأخرة. العديد من الفتيات تتساءل عما إذا كان لا يزال يمكن الذهاب إلى السباحة خلال دورة الطمث.
>فيديو اليوم
الحصول على السباحة
للإجابة على السؤال ببساطة، نعم، أنت على الاطلاق يمكن أن تذهب السباحة خلال دورة الطمث الخاص بك. في الواقع، فترة الخاص بك حقا لا ينبغي أن يمنعك من القيام بأي نشاط. بعض النساء حتى الجماع الجنسي أثناء الحيض. على الرغم من أن النشاط قد تحصل على فوضوي بعض الشيء، فمن آمن تماما. سواء كنت تسبح في فئة الصالة الرياضية، كجزء من ناد أو لمجرد التسلية، يجب أن لا تتوقف دورة الطمث عن القفز في حمام السباحة.
كن مستعدا للعمل
ومع ذلك، يجب عليك استخدام الإمدادات المناسبة أثناء السباحة خلال الفترة. تأكد من الثنية حفائظ إضافية أو كأس الطمث في حقيبة السباحة الخاصة بك. إذا كنت ارتداء وسادة الحيض أثناء السباحة، فإن المسبح المياه يسبب لوحة لتصبح رطبة وذع. جنبا إلى جنب مع جعل لوحة أقل ماصة، فإنه يمكن أيضا السماح دمك للتسرب في مياه بركة. بدلا من ذلك، استخدم حشا أو كأس الطمث للقبض على الدم أثناء السباحة. حشا هو اسطوانة من القطن الناعمة التي يتم إدراجها في المهبل. مرة واحدة إدراجها، حشا يمتص الدم وكتل من الخروج من الجسم. سلسلة صغيرة تعلق على نهاية حشا يخرج من المهبل، مما يتيح لسهولة إزالة. عندما يرتدي ثوب السباحة، ببساطة الثنية هذه السلسلة داخل منطقة المنشعب من الدعوى. إذا كنت لا تحب حفائظ، والنظر في استخدام كوب الطمث. مصنوعة عادة من المطاط أو سيليكون، يتم إدخال هذه الكؤوس الصغيرة أيضا في المهبل خلال الفترة. بدلا من امتصاص الدم مثل حشا، الكأس ببساطة يمسك الدم. اعتمادا على تدفق الدم، ويمكن عادة أن ترتديه الكؤوس الشهرية لمدة 6 إلى 12 ساعة قبل الحاجة إلى تفريغها، على الرغم من أن تفريغ أكثر تواترا يمكن أن يمنع تجاوز.
اذهب مع تدفق
حفائظ تأتي في مجموعة واسعة من الأحجام، ومن المهم اختيار الحجم المناسب للفترة الخاصة بك. قاعدة حجم حشا قبالة تدفق الدم. النزيف الثقيل يتطلب الامتصاصية الثقيلة، في حين أن نزيف الضوء يتطلب سوى امتصاص الضوء. قد يؤدي استخدام حشا لامتصاص الضوء في يوم من النزيف الشديد إلى تسرب، مما قد يكون مشكلة محرجة سواء في حوض السباحة أو على الأرض الجافة. منذ سلسلة حشا من المرجح أن تصبح مشبعة مع ماء بركة، تغيير حشا الخاص بك بعد السباحة.
تشنج أسلوبك
أثناء الحيض، تعاني بعض النساء من تقلصات شديدة في الجزء السفلي من المعدة. على الرغم من أن هذه التشنجات عموما لا يسبب أي مشاكل كبيرة، فإنها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. على الرغم من أن ممارسة الرياضة يساعد عموما على تخفيف تقلصات، قد تحتاج إلى تجنب السباحة إذا تقلصات الخاص بك هي شديدة جدا. إذا تشنجات الحيض غالبا ما تسبب لك مضاعفة في الألم، وفقدان أنفاسك أو مخلب معدتك فجأة، والسباحة يمكن أن تكون غير آمنة. إذا اخترت السباحة مع تشنجات الحيض الشديدة، تأكد من أن الكبار في مكان قريب لإبقاء العين على لك.
