الارتجاج هي واحدة من الأنواع الأكثر شيوعا من إصابات الرأس طفيفة. وقال معهد فرانكلين ان 300 الف اميركي يعانون كل عام من ارتجاجات تتعلق بالأنشطة الرياضية والترفيهية. إذا كنت قد عانيت من ارتجاج أو إصابة طفيفة أخرى في الرأس، قد يميل إلى العودة إلى الرياضة أو ممارسة الرياضة. ومع ذلك، فإن مخاطر ممارسة في وقت مبكر جدا بعد إصابة رأس طفيفة هي أكبر بكثير من المكافآت.
فيديو اليوم
نفس اليوم اللعب
ارتجاج ناجم عن ضربة قاسية إلى الرأس؛ الأعراض، وفقا ل مايوكلينيك. كوم، وتشمل الارتباك، وفقدان الذاكرة، وفقدان الوعي، والغثيان أو القيء، وفقدان الكلام. ومن الضروري أن أولئك الذين عانوا من ارتجاج لا يعودون إلى الرياضة في نفس اليوم، حتى لو كانت تبدو على ما يرام. الحصول على ضرب على رأسه مرة أخرى يمكن أن يسبب متلازمة تأثير الثاني، والتي يمكن أن تكون قاتلة، تقارير فاميلدكتور. غزاله.
الاسترداد الزمني
لا يوجد إطار زمني محدد لاستعادة إصابة الرأس. مايو كلينيك. كوم أن أي شخص قد عانى من أعراض إصابة الرأس دائم أكثر من 15 دقيقة، أو الذي فقد الوعي أو فقدان الذاكرة، لا يعود إلى الرياضة أو ممارسة لمدة أسبوع على الأقل، في حين فاميلدكتور. أورغ يعطي إطار زمني من 1-2 أسابيع ل ارتجاج خفيف و ما يصل الى شهر لارتجاج أكثر حدة. ويستند الوقت الانتعاش على الأعراض. يجب عليك أن تنظر في العودة للعب فقط بعد أن اختفت الأعراض تماما، يحذر مايوكلينيك. كوم
مخاطر العودة إلى اللعب قريبا جدا
العودة إلى الرياضة أو ممارسة في وقت قريب جدا بعد ارتجاج أمر خطير. إذا كنت تحصل على أذى مرة أخرى قبل أن يكون لديك ما يكفي من الوقت للشفاء، ويمكن أن تكون الآثار التراكمية، مما يضعك في خطر لمشاكل عصبية خطيرة، تقارير مايوكلينيك. كوم. اللعب في لعبة كبيرة، أو الحصول في غضون أيام قليلة من التمارين الرياضية، ببساطة لا يستحق وضع نفسك في خطر لتلف الدماغ دائم.
اعتبارات أخرى
على الرغم من أن الوعي بشدة الارتجاج وغيرها من الإصابات "القاصر" في الرأس آخذ في الازدياد، فقد تجد نفسك تحت الضغط للعودة للعب قبل أن تسترد تماما، خاصة إذا كنت رياضي طالب. وتسمح بعض المدارس الثانوية للمدربين بتحديد متى يكون الرياضي جاهزا للعودة إلى الرياضة، في حين يجد المدربون الآخرون أو المدراء الرياضيون أنفسهم يتعاملون مع أولياء الأمور الذين يقفون على أبوابهم مطالبين بأن يسمح لأطفالهم باللعب، وتقارير "في دنفر تايمز". لا المدربين أو الآباء مؤهلين لتحديد متى تعافى رياضي، في معظم الحالات. يجب أن يكون الطبيب هو الشخص الذي يتخذ هذا القرار.
