جفاف المهبل غالبا ما يحدث أثناء انقطاع الطمث، عندما تفقد الأنسجة المهبلية ليونة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين. قد تصبح بطانة المهبل رقيقة وجافة، مع ميل إلى المسيل للدموع، مما يجعل الجماع وغيرها من الاحتكاك غير مريحة وحتى مؤلمة. إضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي الخاص بك قد توفر المواد الغذائية للمساعدة في استعادة الرطوبة الأنسجة المهبلية ومنع التهاب المهبل الضموري، أو جفاف المهبل. دائما استشارة طبيبك الصحي قبل استخدام الأطعمة لعلاج الأمراض الخطيرة.
فيديو لليوم
الأسباب
جنبا إلى جنب مع انقطاع الطمث، وهناك أسباب أخرى من جفاف المهبل. وهناك سبب شائع هو علاجات الهرمونات التي تقلل من مستويات هرمون الاستروجين في محاولة لمنع أو إبطاء تطور سرطان الثدي، أو تخفيف بطانة الرحم أو الأورام الليفية. قد يحدث جفاف المهبل أيضا بعد تلقي العلاج الكيميائي أو العلاجات الإشعاعية، وتلاحظ مدلين بلس. على الرغم من انقطاع الطمث هو السبب الأكثر شيوعا لهذا الشرط، والنساء من جميع الأعمار عرضة للإصابة عندما تكون هرموناتها من التوازن.
الاعتراف والوقاية
إذا كنت تعاني من جفاف المهبل قد تتعرض لحرق أو حكة أو ألم أثناء أو بعد العلاقات الجنسية. قد يكون هناك تفريغ وشعور كدمات أو وجع عام. بعض التغييرات في نمط الحياة قد تقلل من بعض المشكلة وتساعدك على أن تصبح أكثر راحة. يغسل مع الصابون نسكينتيد واستخدام نشا الذرة بدلا من مسحوق التلك. الكورنشارتش غير صامتة ولا تحتوي على مواد كيميائية مضافة. تجنب كل الصابون المعطر والمنظفات، والنسيج المنعمات وغسول. وقف الغسل، والتي قد تسهم في مشكلتك عن طريق تجريد الأنسجة الحساسة من الزيوت الطبيعية ومواد التشحيم. استخدام زيت فيتامين E، بدلا من زيوت التشحيم دون وصفة طبية، كما هو الحال في المواد الغذائية التي تغذي جدار المهبل. تغيير العلامة التجارية الواقي الذكري أو استخدام وسائل منع الحمل المختلفة لتجنب المواد الهلامية المنوية، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة. تحقق مع طبيبك حول أي من أدويتك يمكن أن تساهم في حالتك وتطلب دواء مختلفا.
>فيتوستروغنز
فيتوستروغنز النباتية، واستبدال هرمون الاستروجين الطبيعية التي يعتقد أنها توفر دفعة لهرمونات المرأة، مما يساعد على منع مجموعة متنوعة من أعراض انقطاع الطمث والحيض، بما في ذلك جفاف المهبل. وقد أظهرت العديد من نتائج البحوث فعالية إضافة فيتويستروغنز إلى النظام الغذائي لتحسين أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وجفاف المهبل. ومع ذلك، المزيد من البحوث أمر ضروري للتأكد تماما من سلامة فيتويستروغنز على النساء الذين هم هرمون الاستروجين الحساسة. وتوجد فيتوستروغنز في الأطعمة مثل فول الصويا وحليب الصويا ومنتجات الصويا المخمرة، التوفو، بذور الكتان وزيت الكتان، والبرسيم الأحمر.بالإضافة إلى ذلك، توجد فيتوستروغنز في الكرز والبقوليات والتفاح والمكسرات والبذور، وإن لم يكن بكميات عالية مثل تلك الموجودة في منتجات الصويا. بعض الناس حساسين لفول الصويا وقد يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي. إذا حدث هذا، حاول تناول فقط منتجات فول الصويا المخمرة مثل ميسو، ناكا و تيمبه، والتي هي أقل عرضة للاضطراب معدتك.
فيتامين E
فيتامين E النفط هو مفيد لتجديد الأنسجة المهبلية الجافة عندما تؤخذ عن طريق الفم وعند استخدامها كتطبيق موضعي. الحصول على فيتامين E من النظام الغذائي الخاص بك قد لا توفر كمية كبيرة بما يكفي لتزويد جسمك مع ما تحتاجه للتغلب على جفاف المهبل. قد تحتاج إلى تناول مكمل زيت فيتامين E عن طريق الفم. وتقترح جامعة فيرجينيا 400 وحدة دولية إلى 600 وحدة دولية يوميا؛ ولكن بما أن كل شخص هو فرد في احتياجاتها، والتحدث إلى طبيبك الصحي للحصول على جرعة الموصى بها محددة لقضيتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك إدراج فيتامين E قبعات هلام النفط عن طريق المهبل لتقديم تطبيق موضعي مباشرة إلى المنطقة حيث هو في أمس الحاجة إليه، يوحي "الكرسي الطبيعي انقطاع الطمث". واحد أو اثنين من قبعات هلام يوميا هو الجرعة الموضعية الموصى بها. الأطعمة التي تستهلك التي تحتوي على فيتامين E هي جميع المكسرات والبذور والزبدة الجوز، الأفوكادو وجميع الزيوت النباتية بما في ذلك زيت القمح الجرثومية. إضافة بعض هذه الأطعمة والدهون الصحية إلى النظام الغذائي الخاص بك كل يوم.
الدهون الصحية
يعتقد أن الدهون الصحية، وخاصة تلك التي توفر الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد على الحفاظ على جدران المهبل صحية. الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل والرنجة والصهر والتونة مرتفعة في زيوت الأسماك؛ ومع ذلك، فإنها يمكن أن تكون مرتفعة أيضا في الزئبق. وتعتبر الأسماك الأصغر والأسماك المصطادة في المياه الواقعة قبالة الساحل الشمالي الغربي للولايات المتحدة وكندا أقل في محتوى الزئبق. كما توجد زيوت أوميغا 3 في بذور الكتان وزيت الكتان وزيت الثور وزيت زهرة الربيع المسائية وزيت الزيتون.
