إذا كنت من بين 10 في المئة من الأمريكيين فوق سن ال 40 مع رتج، التوصيات الغذائية يمكن أن يبدو مربكا في بعض الأحيان. مرض رتجي له مرحلتين: رتوج مزمن يسبب أكياس صغيرة منتفخة على طول البطانة الداخلية لقولونك، و رتوج، مشكلة حادة تتطور عندما تصبح هذه الحقائب ملتهبة أو مصابة. قد ينصحك الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الكرفس واللوز للسيطرة على بعض مراحل المرض، ولكن لتجنب تلك الأطعمة في أوقات أخرى.
>فيديو لليوم
الأسباب
يعتقد معظم خبراء الرعاية الصحية أن مرض الرتجي ناتج عن نظام غذائي يفتقر إلى الألياف، وفقا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى. تم تحديد الرتوج أولا في أوائل القرن 20th، عندما بدأ الأمريكيون تناول المزيد من الأطعمة المصنعة والألياف منخفضة. عندما حركات الأمعاء الخاصة بك هي صعبة وصغيرة، قد تضطر إلى إجهاد لتمريرها من خلال الأمعاء الخاصة بك والخروج من جسمك. الألياف من الكرفس واللوز وغيرها من الأطعمة النباتية يربط مع الماء في الأمعاء الخاصة بك لخلق ليونة، أكبر البراز التي تسافر بسهولة أكبر من خلال القولون الخاص بك. أنت لا تحتاج إلى إجهاد الكثير، لذلك لا تقم بإنشاء الحقائب رتجي أو تهيج الحقائب إذا كان لديك بالفعل رتج.
<التغییرات في النظام الغذائي <من المرجح أن یقوم مقدم الرعایة الصحیة بتقدیم المشورة لك لتناول کمیات کبیرة من الأطعمة ذات الأعلاف العالیة عندما یکون الرتوج تحت سیطرة جیدة. نظام غذائي عالي الألياف يساعد على تقليل أعراض الرتوج ويحد من وتيرة الهجمات انسدادات. إذا كنت تعاني من آلام في البطن، والغثيان، والتقيؤ، وقشعريرة والحمى المرتبطة التهاب الرتج، ومع ذلك، قد ينصحك الطبيب لشرب السوائل واضحة فقط لمدة يومين أو ثلاثة أيام. مرة واحدة كنت تشعر أفضل قليلا، يمكنك البدء في إضافة كميات صغيرة من الأطعمة منخفضة الألياف مرة أخرى إلى وجبات الطعام الخاصة بك. الابتعاد عن الكرفس واللوز وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف حتى ديفرتيكوليتيس قد مسح تماما، مايو كلينيك المشورة.>
محتوى الألياف
يحتوي كوب واحد من الكرفس المفروم على حوالي 1.6 غرام من الألياف في 16 سعرة حرارية فقط، في حين أن ساق الكرفس طويلة 11- 12 بوصة تحتوي على 1 غرام من الألياف في 10 سعرة حرارية. كوب من شرائح اللوز يحتوي على 11 2 غرام من الألياف، ولكن أيضا حزم 529 سعرة حرارية. أوقية واحدة من اللوز، أو حوالي 23 حبات كاملة، لديها 3. 5 غرام من الألياف في 163 سعرة حرارية. إنشاء سلطة عالية الألياف، منخفضة السعرات الحرارية من خلال الجمع بين كبير ساق الكرفس المفروم مع صغيرة، المفروم، والتفاح غير مقشر التي تقدم 3. 6 من الألياف في 77 سعرة حرارية فقط. إرم 1 أوقية. من اللوز المقطعة على القمة، جنبا إلى جنب مع التين المفروم المتوسطة للحصول على إضافي 4 غ من الألياف في 37 سعرة حرارية فقط. هذه السلطة يسلم 9.5 غرام من الألياف ولكن فقط 287 سعرة حرارية.المفاهيم الخاطئة
لسنوات عديدة، تم إخبار الأفراد الذين يعانون من رتج لتجنب المكسرات والبذور والأطعمة الغنية مثل الكرفس لأن الأطباء يعتقدون أن هذه المنتجات سوف تتعثر في الحقائب رتجي وتسبب المزيد من الأعراض. اليوم، ومع ذلك، فإن المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ينص على أنك لا تحتاج إلى تجنب أي أطعمة معينة خلال المرحلة المزمنة من رتوج. إذا كنت تعتقد أن الكرفس واللوز أو غيرها من الأطعمة المحددة تفاقم الأعراض الخاصة بك، واسمحوا طبيبك يعرف.
