عظم نتوء هو نمو عظمي التي يمكن أن تظهر على طول حافة أي عظم. المعروف أيضا باسم عظمية العظام، نتوءات العظام لا يسبب دائما الألم. ومع ذلك، عندما تشكل على المفاصل التي فرك ضد بعضها البعض، قدمك أو العمود الفقري الخاص بك، فإنها يمكن أن تضع ضغطا إضافيا على أعصابك، مما أدى إلى الألم وعدم الراحة، وخصوصا عند ممارسة لأنك تضع المزيد من الضغط على عظامك.
فيديو اليوم
المضاعفات
يمكن أن تؤدي مضاعفات العظام إلى تعقيد الحالة لأنها غالبا ما تكون نتيجة لحالة أخرى. على سبيل المثال، عندما ترتدي الأربطة بسبب هشاشة العظام، فإن الجسم يحاول إصلاح نفسه عن طريق نمو تحفيز العظام. وتشمل الحالات الأخرى التي قد تسبب سبرز العظام سبوندوليسيس أو تضيق العمود الفقري، والتي تشير إلى انحطاط الأقراص في العمود الفقري الخاص بك. التهاب اللفافة الأخمصي، عندما يصبح النسيج الضام في كعب والقدم غضب، كما قد يسبب نتوءات العظام لتطوير. هذه الظروف يمكن أن تقيد قدرات الحركة الخاصة بك، والتي يمكن أن تجعل من الصعب ممارسة، وربما تتطلب اختيار الأنشطة ذات التأثير المنخفض فقط لممارسة الرياضة، مثل ركوب الدراجات والمشي والسباحة أو باستخدام آلة بيضاوي الشكل.
التشخيص
إذا واجهت ألم عصبي قد يكون مرتبطا بحركة العظام، راجع الطبيب المعالج. ويجوز له إجراء الفحص البدني والتصوير التصوير لاختبار العظام سبرز. إذا تم تشخيص إصابتك بعظام، اسأل طبيبك إذا كان يمكن أن يكون نتيجة لعوامل معقدة. نسأل أيضا إذا كان هذا يجب تغيير الطريقة التي تمارس. على سبيل المثال، قد يؤدي تحفيز العظام في الركبة التي تشير إلى التهاب المفاصل العظمي إلى إعادة النظر في الأنشطة ذات التأثير العالي مثل دوري كرة القدم الأسبوعي أو السباقات، مما قد يضع ضغطا كبيرا على المفاصل.
العلاج
إذا كنت تعاني من تحفيز العظام، قد يكون من الأفضل أن تأخذ فترة راحة قصيرة من التمارين الرياضية لتخفيف الضغط والالتهاب على منطقة تحفيز العظام. يستغرق 1-2 أسابيع قبالة. خلال هذا الوقت، واتخاذ الأدوية المضادة للالتهابات والجليد المنطقة المصابة ثلاث مرات في اليوم لمدة 10 إلى 15 دقيقة. قد ترغب في إجراء تمارين لطيف للحفاظ على المرونة. الاحماء مع خمس دقائق سيرا على الأقدام، ثم تمتد مجموعات العضلات الرئيسية الخاصة بك، مع إيلاء اهتمام خاص إلى حيث واجهت تحفيز العظام. هذا يمكن أن يساعد على تخفيف درجة التي يضغط العظام يحفز على العصب الخاص بك.
تحذيرات
في بعض الأحيان يمكن أن تنفجر عظام العظام من العظام والسفر إلى بطانة المفصل. عندما تصبح هذه جزءا لا يتجزأ، قد تواجه تأمين المفصل مع ممارسة الرياضة، مثل الركبة أو الكوع تأمين. هذا يمكن أن يكون خطرا على ممارسة الروتين الخاص بك لأنه إذا الأقفال المشتركة في حين رفع الوزن، وذلك باستخدام جهاز المشي أو على ارض الملعب، كنت في خطر متزايد للإصابة.إذا واجهت هذا العرض، راجع الطبيب على الفور لتخفيف المشكلة.
