حتى إذا كنت تشعر أكثر مثل التسكع بعد وجبة الطعام، واتخاذ المشي له آثار مدهشة على الجهاز الهضمي الخاص بك. بدلا من وضع على الأريكة، واتخاذ مسافة قصيرة للحصول على العصائر الهضمية التي تتدفق. بدوره، سوف تشعر على الأرجح أقل المتضخمة وعليك أن تكون أقرب إلى الشعور وكأنك المشي على الهواء.
فيديو من اليوم
الحصول على الخاص بك الذهاب تتحرك
المشي يمكن الحصول على أمعاء الخاص بك إلى العتاد. وفقا للبحث الذي نشر في عدد مارس 2008 من "مجلة أمراض الجهاز الهضمي والكبد"، المشي يسرع معدل الهضم الخاص بك. وذلك لأن المشي يحفز القص الخاص بك، مما يساعد على ارتفاع نظام الهضم لهذه المناسبة. يمكنك المشي لمدة اقل من 15 دقيقة لمساعدة الجسم على هضم وجبتك بشكل أسرع.
