فيتامين B-12 هو عامل حيوي في قدرة الجسم على توليف الحمض النووي، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي الصحي. إذا كنت تأكل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأسماك والدواجن على أساس منتظم، وربما كنت تستهلك ما يكفي من فيتامين B-12. استثناء من هذا سيكون إذا كان لديك أي حالة الكامنة التي تمنع قدرتك على استخراج المواد المغذية من الأطعمة التي تتناولها.
فيديو اليوم
امتصاص B12
حمض الهيدروكلوريك، الذي تنتجه معدتك، يساعد على كسر الأطعمة بحيث يمكنك استيعاب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها. الظروف الطبية التي تتداخل مع إنتاج حمض الهيدروكلوريك يمكن أن تمنع الجهاز الهضمي من العمل بشكل صحيح. حمض الهيدروكلوريك ضروري لفصل B-12 من البروتين والسماح له أن يهضم. بالإضافة إلى ذلك، إنزيم معين يسمى عامل جوهري أمر بالغ الأهمية في امتصاص الغذائية B-12 من خلال الجدران المعوية، وفقا لمكتب المكملات الغذائية.
B-12 نقص
يتعرض النباتيون لخطر نقص B-12، حيث أن هذه المغذيات لا توجد إلا بكميات كافية في المنتجات الغذائية الحيوانية. سوء امتصاص المعدة هو عادة عامل في نقص B-12 كذلك. فقر الدم الخبيث هو حالة مرتبطة نقص B-12. لا يستطيع الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب توفير كميات كافية من العامل الجوهري. مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض كرون والإدمان على الكحول المزمن هي ظروف أخرى غالبا ما ترتبط مع نقص B-12.
الدوار
الدوار هو الإحساس غير مريح أن أنت، أو الفضاء من حولك، بالتناوب. ويشار أيضا إلى دوخة. وكما تقول المكتبة الطبية على الانترنت ميرك دليل، نقص B-12 يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم - نقص في خلايا الدم الحمراء التي غالبا ما ترتبط مع الشعور برأس الضوء أو الدوار. إذا كنت تعاني من هجمات متكررة من الدوار، يمكن لطبيبك إجراء اختبارات تشخيصية لتحديد ما إذا كان نقص B-12 هو السبب.
علاج نقص B12
إذا كنت قد تم تشخيصها بنقص B-12، فإن العلاج يعتمد على السبب. تتطلب حالة مثل فقر الدم الخبيث مكملات B-12 مدى الحياة. B-12 ملاحق لا تعلق على البروتين، وبالتالي فإنها لا تتطلب عامل جوهري - تلك التي يعانون من نقص فقر الدم الخبيث - إلى أن يستقلب. ويذكر دليل ميرك أن حقن B-12 تدار عادة يوميا أو أسبوعيا حتى تصبح مستويات B-12 طبيعية. يتبع مسار غير مسمى لفترة طويلة من الحقن الشهرية، ما لم يتم تصحيح الحالة الأساسية التي تسببت في نقص.
