فيتامين B-12 هو عنصر غذائي يحتاجه الجسم للحصول على وظيفة مناسبة. ومن بين الأدوار الكثيرة التي يقوم بها فيتامين B-12، يساعد هذا الفيتامين على تشكيل خلايا الدم الحمراء والمساعدة في العمليات العصبية الخاصة بك، ويوضح مكتب المكملات الغذائية للمعاهد الوطنية للصحة. نقص في B-12 يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة. معرفة هذه الآثار الجانبية وعما إذا كانت ظروف مثل العوامات العين نتيجة لنقص B-12 سوف تساعدك على التعرف على مشكلة محتملة.
>فيديو اليوم
العوامات
يحتوي الجزء الخلفي من عينيك على مادة سميكة مثل هلام تدعى الزجاجي التي تساعد على حماية داخل عينيك وتساعد أيضا على الحفاظ على العين شكلها المستدير. مع تقدم العمر، قد تنهار الخلايا الموجودة في السائل الزجاجي الخاص بك، وقد تتجمع مكونات السائل معا وتشكل العوامات التي تراها تمر عبر رؤيتك. العوامات قد تنتج أيضا من سحب الزجاجي على بطانة الظهر من العين، وطبقة الأنسجة تسمى الشبكية. إذا حدث دمع صغير، قد يكون لديك عوامات جديدة. العديد من العوامات الجديدة يمكن أن تشير إلى انفصال الشبكية.
أعراض نقص
نقص فيتامين ب 12 لن يسبب عوامات في رؤيتك، ولكن قد تلاحظ علامات أخرى. قد تواجه ضعف، والتعب، والإمساك، وفقدان الوزن وفقدان الشهية. قد تعاني أيضا من خدر وخز في أطرافك، وخاصة في يديك وقدميك. قد تشمل الأعراض الأخرى ضعف التوازن، وفقدان الذاكرة، والاكتئاب والارتباك. إذا كنت تواجه هذه الأعراض أو غير عادية أخرى، اتصل بطبيبك على الفور.
عوامل المخاطرة
لن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ظهور العوامات في رؤيتك. ومع ذلك، بعض العوامل قد تزيد من خطر هذه البقع. كثير من الناس الذين لديهم العوامات فوق سن 50. إذا كان لديك جيدة بالقرب من الرؤية ولكن الرؤية الرؤية الفقيرة، لديك خطر متزايد من العوامات. إذا كان لديك جراحة العيون أو تاريخ إصابة العين، لديك خطر أكبر. بعض أمراض العيون مثل اعتلال الشبكية السكري قد تزيد أيضا من خطورتك. قد تظهر العوامات أيضا كمؤشر لفصل الشبكية. إذا كان لديك عوامات جديدة، اتصل بطبيبك لإجراء تقييم للتأكد من أنك لا تملك هذه الحالة التي تهدد الرؤية.
اعتبارات
اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك نقص B-12. يحتاج الكبار العادي 2. 4 ميكروغرام من فيتامين ب 12 كل يوم، ومجموعة متنوعة من الأطعمة تحتوي على هذا المغذيات. شريحة واحدة من كبد لحم البقر يحتوي على 48 ميكروغرام، وكوب من اللبن العادي يوفر 1. 4 ميكروغرام. إذا كنت تتبع اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي، قد تحتاج إلى اتخاذ المكملات الغذائية للتأكد من أن لديك المدخول المناسب.
