التنغيم العضلات في الجسم هو وسيلة فعالة لتحسين مظهرك. ويوصي الأطباء وغيرهم من المهنيين ذوي الخبرة في كثير من الأحيان بأنشطة تدريب القوة، مثل رفع الأثقال، لإضافة كتلة العضلات وتحسين قوة العظام والتوازن الذي يقلل خلاف ذلك مع تقدم العمر. تعرف على العلاقة بين التنغيم وعلامات التمدد لضمان صحتك العامة، وتنبيه الطبيب قبل اتخاذ أي ملحق أن يدعي لعلاج علامات التمدد أو مشاكل الجلد الأخرى.
<>>فيديو اليوم
فهم علامات التمدد
علامات التمدد، وتسمى أيضا السطور، تشكل على جسمك عندما يمتد جلدك لاستيعاب النمو السريع الذي يحدث عادة خلال سن البلوغ وفي مراحل لاحقة من الحمل. معظم علامات التمدد هي الأرجواني والأحمر أو الوردي وتشبه الندوب. خطرك هو الأعلى لعلامات التمدد على ثدييك، المعدة، الفخذين، الأرداف والأجزاء العليا من ذراعيك. معظم علامات التمدد سوف تنخفض بشكل طبيعي مع مرور الوقت، على الرغم من أن في بعض الحالات، السطور إشارات مشكلة طبية أساسية.
إزالة وإخفاء
على الرغم من أن العديد من المنتجات يتم تسويقها كمزيلات علامة التمدد، إلا أن الطريقة الفعالة الوحيدة للقضاء على العلامات هي عن طريق التماس الرعاية الجراحية أو اللوازم الطبية أو العلاج بالليزر من جراح تجميل مدرب أو طبيب امراض جلدية. تجنب تكلفة الإجراءات الطبية من خلال طرق الإخفاء التي تشمل تطبيق غسول دباغة الشمس فوق علامات التمدد أو ماكياج يطابق لهجة بشرتك. التنغيم جسمك لن تتخلص من علامات التمدد.
>الوقاية من علامات التمدد الصحية
تفيد طبيب الأمراض الجلدية إلين مرمور أن الحفاظ على وزن صحي من وزن الجسم، وتجنب المكاسب والخسائر السريعة في الوزن، يمكن أن يساعد في منع علامات التمدد. التنغيم العضلات في الجسم مع تدريب القوة يمكن أن تكون مفيدة عندما اقترب بأمان والاعتدال، كما التدريبات تعطي جسمك قوة معززة لحرق السعرات الحرارية. تهدف إلى رفع الأوزان، وتمتد المقاومة أنابيب أو أداء بوشوبس والجرش البطن مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة على الأقل. كما تساعد التمارين الرياضية على فقدان الوزن وتشمل المشي وركوب الدراجات أو السباحة. تكمل زيادة النشاط الخاص بك عن طريق شرب الكثير من الماء واستهلاك الحبوب الكاملة والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضروات. في حين أن بعض زيادة الوزن أمر لا مفر منه خلال فترة الحمل، يمكن أن الطبيب تشير إلى وزن الجسم المثالي وخطة ممارسة آمنة من شأنها أن تقلل من خطر علامات التمدد.
رؤية الطبيب
اسأل طبيبك عن المساعدة إذا كانت علامات التمدد تغطي مساحات كبيرة من جسدك أو تمثل خطرا على تقديرك لنفسك. يمكن لطبيبك مراجعة صحتك العامة والتوصية بالعلاجات المحتملة، وكذلك استبعاد أي مخاوف طبية محتملة.
