هل يمكن للبروبيوتيك أن يسبب الإسهال؟

في حين أن البروبيوتيك عموما جيد التحمل، بما في ذلك الأطعمة الغنية بروبيوتيك أو مضيفا المكملات بروبيوتيك قد يسبب نادرا ما آثار جانبية. على الرغم من أن الإسهال ليس تأثير جانبي نموذجي، يمكن أن يسبب البروبيوتيك أحيانا الأعراض ذات الصلة مثل عدم الراحة في البطن، والنفخ أو الغاز. في الواقع، البروبيوتيك هي أكثر عرضة للحد من مدة الإسهال أو منع الإسهال ذات الصلة بالمضادات الحيوية. في حين أن هناك فوائد صحية لوجود توازن صحي للبكتيريا الأمعاء، دائما التحدث مع طبيبك قبل استخدام البروبيوتيك، للتأكد من أن العلاج المناسب لك.

فيديو اليوم

فوائد

البروبيوتيك هي الكائنات الحية الدقيقة الحية توصف من أجل فوائدهم الصحية. البكتيريا التي تصطف الأمعاء الخاص بك تؤثر على الصحة ومخاطر الأمراض، وهناك حاجة إلى مزيد من البحوث للمساعدة في توضيح دور هذه الكائنات الحية الدقيقة وتحديد أفضل طريقة لتحقيق توازن صحي للبكتيريا الأمعاء. خيارات لإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع هذه البكتيريا المفيدة تشمل المكملات الغذائية والأطعمة الغنية بروبيوتيك مثل اللبن، الكفير، مخلل الملفوف أو غيرها من الأطعمة المخمرة أو المستزرعة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن اختيار نظام غذائي غني بالنباتات الكاملة غير المجهزة - الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والفاصوليا - يغذي ويزيد من بكتيريا الأمعاء الصحية، وفقا لبحث نشر في سبتمبر 2012 "مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية ". إذا تمت مطالبتك لاستكمال النظام الغذائي الخاص بك مع البروبيوتيك للبقاء في صحة جيدة أو إدارة ظروف معينة، فإنه من الحكمة أن نفهم الفوائد المعروفة والآثار الجانبية المحتملة والمخاطر.

<>>

دور في الجهاز الهضمي

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (نيه)، البكتيريا الأمعاء تلعب دورا في هضم الطعام، وحماية الجسم من الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض، وإنتاج بعض الفيتامينات وتعزيز الجهاز المناعي. كما هذه البكتيريا مونش على الطعام هضمها جزئيا في القناة الهضمية الخاص بك، فإنها تنتج الغاز، تماما كما تفعل عند تناول بعض الأطعمة. قد تخفف بعض السلالات أيضا البراز، وهذا هو السبب توصف البروبيوتيك للمساعدة في الإمساك. في الواقع، تحليل اثنتي عشرة دراسات نشرت في أغسطس 2014 العدد "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ربط استخدام بروبيوتيك مع حركة أسرع من الطعام من خلال القناة الهضمية، البراز ليونة وحركات الأمعاء أكثر تواترا. هذه الفوائد لاحظ لتردد البراز والاتساق تجعل الإسهال معقولة إذا تم استخدام جرعات كبيرة أو مع التسامح الفردية إلى البروبيوتيك.

البروبيوتيك قد مكافحة الإسهال

البروبيوتيك أكثر عرضة لتحسين الإسهال الحاد أو القصير الأجل بدلا من التسبب في ذلك. وقد قام استعراض نشر في تشرين الثاني / نوفمبر 2010 "قاعدة بيانات كوكرين للاستعراضات المنهجية" بتحليل 63 دراسة شملت أكثر من 8000 مشارك، واستنتج استخدام البروبيوتيك في الإسهال الحاد - جنبا إلى جنب مع العلاج بالإماهة المعتادة - خفض مدة الإسهال بنحو يوم واحد وخفض وتيرة البراز بحلول يوم 2 من العلاج بروبيوتيك.وبالإضافة إلى ذلك، أظهر تحليل 23 دراسة وما يقرب من 4500 مشارك، نشرت في مايو 2013 "قاعدة بيانات كوكرين للاستعراضات المنهجية"، أن البروبيوتيك اتخذت جنبا إلى جنب مع المضادات الحيوية يقلل من خطر تطوير خطير كلوستريديوم العسيرة المرتبطة الإسهال بنسبة 64 في المئة. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لفهم هذا العالم المعقد من البروبيوتيك، بما في ذلك الآثار الصحية للأنواع المختلفة والسلالات، وكيفية الأكثر فعالية تغيير البكتيريا الأمعاء لتحسين الصحة.

التحذيرات والاحتياطات

في حين أن البروبيوتيك يمكن أن يسبب التشنج، الانتفاخ، الغاز أو الإسهال المحتمل، معظم الناس يتسامحون مع الجرعات العادية دون آثار جانبية. وعلاوة على ذلك، قد تقلل البروبيوتيك في الواقع من مدة الإسهال، أو الحد من خطر الإسهال إذا أخذ المضادات الحيوية. ومع ذلك، قد يؤدي البروبيوتيك إلى الالتهابات في الأشخاص الذين يعانون من أنظمة المناعة للخطر أو المتخلفة، مثل كبار السن أو الرضع، ولم يتم دراستها سلامتهم بشكل كاف في الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية خارج اضطرابات الجهاز الهضمي. لذلك فمن الحكمة استشارة الطبيب حول المخاطر والفوائد قبل بدء المكملات بروبيوتيك.

تمت المراجعة بواسطة: كاي بيك، مف، أردي