بمجرد أن تقرر أنت وشريكك أن يكون لديك طفل، وربما كنت تبحث بصبر عن علامات على أن كنت قد أنجزت هذا الهدف. إذا كان يستغرق وقتا أطول من المتوقع أن تحصل على نتيجة إيجابية الحمل، قد تتساءل عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لزيادة فرصك في الحمل. في حين أن وسيلة ذكية لإعداد جسمك لحمل صحي، وأخذ الفيتامينات قبل الولادة ليست مضمونة لزيادة احتمالات الخاص بك من الحمل. هذه الفيتامينات يمكن أن تساعد، ومع ذلك، فإنه يستحق التحدث مع طبيبك عنهم، فضلا عن طرق محددة أخرى لتعزيز خصوبتك.
فيديو اليوم
الحصول على صحي للحصول على حامل
النساء الأصحاء تميل إلى الحمل أكثر سهولة من النساء الذين لديهم مشاكل صحية معينة. هذا هو السبب في أن واضعي "دليل موصى محرر المستندات في نهاية المطاف إلى الحمل والولادة" يوصي بأن تفكر في تناول فيتامين قبل الولادة قبل أن تحاول حتى الحصول على الحوامل. في حين أن فيتامين قبل الولادة لن تجعلك تصور بشكل سحري الطفل في المحاولة الأولى، وسوف يضمن أن جسمك لديه كل من المواد الغذائية اللازمة لجعل الطفل، وكذلك لديها الحمل الصحي.
بوب حبوب منع الحمل
اتباع نظام غذائي صحي ضروري للحصول على الحوامل، وفقا ل بابيسنتر. إن تناول الفيتامينات قبل الولادة، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضراوات واللحوم الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، يمكن أن يساعدك على الحصول على جسمك بصحة جيدة وجاهزة للتصور. لهذا السبب، يقترح العديد من الأطباء تناول الفيتامينات قبل الولادة بمجرد البدء في محاولة للطفل. لاحظت جمعية الحمل الأمريكية أن بعض من أهم تطور الطفل يحدث في الأسابيع القليلة الأولى بعد الحمل، وغالبا قبل أن تعرف حتى كنت حاملا، ويمكن للفيتامينات قبل الولادة تساعد في منع المشاكل المرتبطة نقص المواد الغذائية. على سبيل المثال، سوف مخازن كافية من حمض الفوليك أو حمض الفوليك تساعد على منع بعض العيوب الخلقية، والفيتامينات قبل الولادة يحتوي على الكثير من هذه المغذيات الأساسية.
ما وراء الفيتامينات قبل الولادة
أخذ الفيتامينات قبل الولادة وحده لن يزيد بشكل كبير من فرص الحمل، على الرغم من أنه يمكن أن يساعد. هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها، ومع ذلك، لزيادة تعزيز خصوبتك. إذا كنت تشدد باستمرار، تجد طرق للاسترخاء. وفقا للجمعية الحمل الأمريكية، يمكن أن تتداخل الضغوط مع الإباضة العادية لأنه يمكن أن يسبب لك أن تفوت فترة أو لديها فترات غير منتظمة. خفض كمية من الكافيين الخاص بك كذلك، لأن كميات كبيرة من الكافيين يمكن تأخير الحمل. ممارسة الرياضة، وتناول نظام غذائي صحي والحصول على الكثير من النوم أيضا، للمساعدة في زيادة فرصك في الحمل، توصي جمعية الحمل الأمريكية.
تحدث مع طبيبك
لا تتسرع فورا في المتجر وتخزين الفيتامينات قبل الولادة بمجرد أن تقرر أن تحاول الطفل.بدلا من ذلك، حدد موعدا مع طبيبك. سوف يوصي طبيبك فيتامين قبل الولادة المناسب على أساس التاريخ الصحي والاحتياجات الغذائية. إذا كنت قد حاولت لرضيع لعدة أشهر إلى سنة دون أي نجاح، طبيبك سوف تكون أيضا قادرة على مناقشة الحلول المحتملة، وتلاحظ بيبي سنتر. لا تأخذ أي ملحق العشبية أو البديلة التي تدعي لزيادة خصوبتك. ولا تنظم هذه المواد إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية، وينبغي ألا تستخدم إلا تحت إشراف وإشراف الطبيب.
