البرتقال ولكن إذا كان لديك مرض السكري من النوع 2، قد تقلق بشأن نسبة السكر العالية إذا كانت مستويات السكر في الدم خارج السيطرة. لحسن الحظ، البرتقال تحتوي على المكونات التي تجعلها جزءا مغذيا من نظام غذائي السكري طالما كنت تأكل لهم بالتنسيق مع الأطعمة الصحية الأخرى.
فيديو اليوم
النوع الثاني من مرض السكري
لا يستطيع مرضى السكري من النوع 2 تعديل مستويات السكر في الدم بشكل صحيح لأنهم إما لا ينتجون ما يكفي من الأنسولين أو أن أجسادهم لا تستطيع استخدام الأنسولين الذي ينتجونه بشكل فعال. ويعد داء السكري من النمط الثاني هو الشكل الأكثر شيوعا، ويشكل ما بين 90 إلى 95 في المئة من جميع مرضى السكري، وفقا ل فاميالدكتور. غزاله. الطعام الذي يأكل من نوع 2 السكري يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، لذلك اختيار الأطعمة المناسبة هو المهم.
الفاكهة في حمية السكري
الفاكهة يمكن وينبغي أن تكون جزءا من النظام الغذائي اليومي السكري. يحتاج مرضى السكري الذين يتناولون ما بين 1 و 600 و 2000 سعرة حرارية في اليوم إلى تناول ما لا يقل عن ثلاث حصص من الفاكهة يوميا. يحتاج المستهلكون الذين يتراوح عددهم من 1 إلى 200 إلى 1 600 سعرة حرارية إلى حصص فاكهة يوميا، وفقا للمركز الوطني للمعلومات المتعلقة بمرض السكري. الألياف والفيتامينات والمعادن في الفاكهة ضرورية للحفاظ على الصحة العامة. لأن الفواكه توفر الكربوهيدرات، تحتاج عادة إلى إقرانهم مع البروتين أو الدهون.
>البرتقال
البرتقال توفر مستويات عالية من الألياف، وهو أمر مهم لصحة الجهاز الهضمي، وفيتامين C، الذي يدعم جهاز المناعة. عدد الكربوهيدرات في برتقال واحد هو حوالي 10 إلى 15 ز. لمرضى السكري باستخدام نظام العد الكربوهيدرات لتحديد مقدار ما يمكن أن تأكل في يوم واحد، البرتقال هو واحد يخدم. لمرضى السكر باستخدام مؤشر نسبة السكر في الدم أو الحمل نسبة السكر في الدم من الأطعمة لتخطيط ما يأكلون، والبرتقال هي أيضا خيارا جيدا. الحمل من نسبة السكر في الدم من البرتقال حوالي 5، وهو عدد قليل يشير إلى الفاكهة يسبب سوى ارتفاع صغير في مستوى السكر في الدم. الألياف في البرتقال يساعد على تعديل السكر في الدم عن طريق تباطؤ الامتصاص في مجرى الدم.
اعتبارات
يمكن لمعظم مرضى السكري تناول 60 غرام من الكربوهيدرات في كل وجبة، لذلك عليك أن تتبع الكربوهيدرات الأخرى التي تأكلها من أجل تحديد ما إذا كان يمكنك تضمين البرتقال في أي وجبة معينة. يجب أن تحاول تضمين البرتقال في النظام الغذائي الخاص بك على الأقل عدة مرات في الأسبوع، على الرغم من أنها مصدر ممتاز من العناصر الغذائية.
