العلاج بالتدليك لا يساعد على وجه التحديد في فقدان الوزن، ولكن يمكن أن تساعد في الحد من السيلوليت عن طريق كسر الأنسجة تحت الجلد. ويمكن أن يساعد أيضا في جعل الجلد شركة ونعومة، وخاصة بالنسبة لشخص لديه الجلد فضفاضة من فقدان الوزن. التدليك يقدم فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من آثار بعد فقدان الوزن. من المهم زيارة أخصائي مدرب لأي نوع من التدليك، لأن الضغط الخاطئ يمكن أن يسبب الإصابة.
>فيديو اليوم
تقنيات التدليك
يتم استخدام العديد من التقنيات المختلفة من قبل المعالجين بالتدليك، اعتمادا على حالتك وما تحتاجه، كما تختلف الأسعار وفقا لذلك. واحد من أكثر أنواع التدليك شيوعا هو تدليك الأنسجة العميقة، مما يساعد على شفاء إصابات العضلات ويهدف أعمق طبقات العضلات. التدليك السويدي، وهو أكثر أشكال التدليك شيوعا في المنتجعات الصحية، يستخدم حركات مثل الاهتزاز والعجن لتوفير الإغاثة. يركز تدليك نقطة الزناد على نقاط العضلات الحساسة.
العلاج بالتدليك
مايوكلينيك. تقارير كوم أن العلاج بالتدليك مفيد جدا في تخفيف التوتر والألم ومعالجة القلق والاكتئاب، على الرغم من أن العلاج بالتدليك لا يمكن أن يحل محل الرعاية الطبية التي يمكن أن يقدمها طبيبك. SlimmingResources. كوم دراسة على مجموعة اختبار من 85 امرأة مع أشكال الجسم المختلفة ووجدت أن التدليك العادية ساعدتهم في فقدان ما لا يقل عن سنتيمتر من منطقة الخصر. ومع ذلك، لم يكن هناك انخفاض في وزن الجسم الكلي.
فوائد
وبصرف النظر عن المساعدة في إزالة السيلوليت، والعلاج بالتدليك مفيد في علاج آلام الجسم وتشنجات العضلات. النساء الحوامل يمكن أيضا أن تأخذ جلسات تدليك منتظمة للشفاء آلام الظهر.
فقدان الوزن
التدليك يمكن أن تساعد في فقدان الوزن بطريقة غير مباشرة. تم العثور على تدليك منتظم مفيدة في القضاء على السيلوليت عن طريق كسر الدهون تحت الجلد. إذا كنت لا تستطيع الاستمرار في روتين التمرين العادي بسبب آلام العضلات والإصابات الأخرى، يمكن أن يساعد التدليك على تخفيف الألم حتى تتمكن من العودة إلى برنامج التمرين العادي، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية.
اعتبارات
على الرغم من أن التدليك عادة ما يكون آمنا إذا قام به أخصائي مدرب، يجب على الأشخاص الذين يعانون من السرطان أو الكسور أو هشاشة العظام استشارة الطبيب أولا قبل زيارة طبيب التدليك. في حالات نادرة، قد يسبب التدليك تدليك الأعصاب.
