من الطبيعي أن تشعر بالتعب بعد رفع الأوزان. المشاكل تبدأ في الظهور فقط عندما تبدأ في الشعور بالدوار، غثيان أو تجربة مشاعر غير عادية أخرى بعد فترة وجيزة من تجريب مكثفة. من الشائع في البداية أن تظهر أعراض الإصابة وكأنها مرض في المعدة، ولكن من غير المحتمل أن يؤدي الرفع إلى إصابة المعدة نفسها. أكثر احتمالا هو أن كنت قد أصيبت بطن أو بنية داخلية أخرى التي تسبب المشاعر المتصورة من المرض في المعدة.
فيديو اليوم
رفع الضغط
رفع الأثقال يمكن أن يسبب قدرا كبيرا من الضغط على الجسم. إذا كنت تعاني من مرض في المعدة أو آلام بعد وقت قصير من رفع الأوزان، فمن الممكن وقوع الإصابة عندما كنت أداء المصعد الذي وضع ضغطا كبيرا على عضلات البطن. تقنيات مختلفة مثل الاستمرار في التنفس بشكل متناغم أثناء رفع يمكن أن تساعدك على تقليل احتمالات الخاص بك من معاناة إصابة في المعدة من الرفع، ولكن قد تكون عرضة حتى مع الاحتياطات المناسبة.
الأعراض
من الممكن إصابة البطنية لتسبب دوخة أو حتى غثيان للرافع. قد تلاحظ تذبذب الألم اعتمادا على ما إذا كنت تستنشق أو الزفير. على سطح منطقة البطن قد تلاحظ انتفاخ أحجام مختلفة. قد تحدث هجمات السعال، وغالبا ما تكثف الألم الذي تعاني منه. قد يظهر تورم على سطح البطن، ومن المرجح أن تجد صعوبة في رفع عبء العمل العادي الخاص بك.
الأسباب المحتملة
في بعض الحالات، كنت قد عانت شيئا مثل سلالة شديدة في البطن أو حتى المسيل للدموع من عضلات البطن. وهناك سبب شائع آخر هو الفتق الإربي، والذي يحدث عندما يبرز جزء من الأمعاء الدقيقة من خلال ثقب ضعيف أو تمزق في عضلات البطن، وفقا لمركز المعلومات الوطني للأمراض الهضمية. قد تكون الأسباب الأخرى ممكنة، ولكن من الأرجح أنها ترتبط مباشرة إلى رفع الأوزان - قد يكون أن الأعراض نشأت عن طريق الصدفة أثناء العمل بها، أو أن رفع الأوزان أثار الأعراض ولكن ليس هو السبب.
اعتبارات
إذا استمرت آلام المعدة أو تفاقمت على مدى بضع ساعات، اتصل بطبيب أو قم بزيارة مكتب الطبيب. قد يكون طبيبك قادرا على تشخيص مشكلتك عبر الهاتف، ولكن إذا كان لديك إصابة خطيرة في المعدة، مثل فتق الإربي الشديد، قد تكون هناك حاجة إلى عناية طبية فورية. إذا كنت تعاني من أي آلام في المعدة في منتصف تجريب، ووقف رفع، والراحة جسمك واتخاذ رشفة صغيرة من الماء البارد.
