إذا كنت تبحث عن وفقدان الوزن عن طريق زيادة مدى سرعة جسمك يحرق الدهون، قد تنظر في علاج المنزل الذي يتكون من أخذ العسل قبل النوم. أيضا، العسل قد تساعدك على فقدان الوزن عن طريق استخدامها بدلا من المحليات الأخرى. نضع في اعتبارنا أن العسل يجب أن تستخدم فقط في الاعتدال منذ ملعقة كبيرة من العسل لديها ما يقرب من 66 سعرة حرارية.
فيديو اليوم
حمية
النظام الغذائي السبات هو خطة لانقاص الوزن وضعت من قبل الصيدلي مايك ماكينس والخبير الغذائي ستيوارت ماكينس. المكون الرئيسي من النظام الغذائي هو أن تستهلك 2 ملعقة كبيرة. بسبب، الحبيب، سابقا، حشية، كل، نايت. يمكن تقديم العسل باردا أو مختلطا في مشروب، مثل الشاي الساخن. وفقا لصانعي النظام الغذائي، العسل يغذي الكبد ويعزز الافراج عن حرق الدهون الهرمونات الانتعاش أثناء النوم. لم يثبت بعد فعالية هذا النظام الغذائي.
>إكسيرت إنزيت
وفقا لدراسة أجريت عام 2010 في "المجلة الدولية للعلوم الجزيئية"، قد يكون لدى العسل القدرة على تثبيت نسبة السكر في الدم. خلال الدراسة، أعطيت الفئران السكري العسل جنبا إلى جنب مع الأدوية السكري. في نهاية الدراسة، كان لدى مجموعة العسل من الفئران انخفاض مستويات السكر في الدم وانخفاض كميات من زيادة الوزن من المجموعة الضابطة. عندما يكون جسمك أقل مستويات السكر في الدم، فإنه يقلل الشهية ويسبب لك أن تستهلك السعرات الحرارية أقل. مع السعرات الحرارية المقيدة، جسمك سوف يحرق الدهون وتساعدك على الوصول إلى أهدافك لانقاص الوزن.
>تمرين
أظهرت نتائج دراسة تم إجراؤها في جامعة ممفيس والرياضة للتغذية في عام 2001 أن العسل لديه القدرة على زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة الرياضة. وأظهر راكبو الدراجات الذين تلقوا العسل قبل محاكمة لمدة 40 ميلا المزيد من السرعة والسلطة من مجموعة الدواء الوهمي. وكلما كنت تمارس، والمزيد من الدهون تحرق.
اعتبارات
يمكن أن يكون العسل بديلا فعالا للمحليات الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية كجزء من خطة فقدان الوزن. ومع ذلك، فقط استخدام توابل في الاعتدال. إذا كنت عادة إضافة السكر لنكهة الأطباق الخاصة بك، استخدم العسل بدلا من ذلك. ومع ذلك، استخدم 1/3 من المبلغ. على سبيل المثال، بدلا من إضافة 1 ملعقة كبيرة. من السكر، وتشمل 1/3 ملعقة كبيرة. من العسل.
