القولون العصبي، أو متلازمة القولون العصبي، هو حالة شائعة نسبيا وتتميز الإمساك والإسهال أو مزيج من الاثنين معا. وغالبا ما يرافقه آلام في البطن، وحركات الأمعاء غير النظامية والانتفاخ. وعادة ما يتم تشخيصه عندما يتم استبعاد واستبعاد جميع الحالات الأخرى المحتملة التي تؤثر على الجهاز الهضمي الخاص بك، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، ومرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، ومشاكل الغدة الدرقية والسكري وتليف الكبد. أفضل علاج ل إبس هو تحديد الأطعمة الزناد والقضاء عليها من النظام الغذائي الخاص بك. قد يشعر بعض الناس الإغاثة من القضاء على الغلوتين.
>فيديو اليوم
حساسية الغلوتين
مرض الاضطرابات الهضمية هو حالة المناعة الذاتية التي الغلوتين يضر بطانة الأمعاء، مما تسبب في مشاكل صحية خطيرة. تم تشخيصه في 1 من أصل 133 أمريكي، وفقا لدراسة أجريت عام 2003 من قبل مركز أبحاث السيلياك. بالإضافة إلى هذا الشرط، عدم تحمل الغلوتين، وتسمى أيضا حساسية الغلوتين، ويمس 6 في المئة من الأميركيين، أو ما مجموعه 18 مليون شخص، وفقا لمعلومات عام 2011 من مركز أبحاث السيلياك. الناس الذين لديهم حساسية للجلوتين قد تواجه مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك ضباب الدماغ، والتعب، والصداع وفقدان الوزن أو زيادة الوزن، وكذلك أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد والتهاب المفاصل الروماتويدي. التعرض للغلوتين يمكن أيضا أن يؤدي إبس.
الأطعمة المحتوية على الغلوتين
الغلوتين وفيرة في الأطعمة الأميركية تستهلك يوميا. منتجات الحبوب، مثل حبوب الإفطار، المفرقعات، قضبان الجرانولا، الخبز، المعكرونة، عجينة البيتزا، التورتيلا، المعجنات، الخبز، الكعك، الكعك، الكعك وغيرها من الحبوب المصنعة، يتم إعدادها دائما تقريبا مع القمح أو غيرها من الدقيق التي تحتوي على الغلوتين. وعلاوة على ذلك، قد تكون كميات صغيرة من الغلوتين موجودة في الأطعمة حيث كنت لا تشك في ذلك مثل صلصة الصويا، صلصة ترياكي، بروتين نباتي محكم، المخللات، البيرة، نشا الطعام والتوابل يمزج. قراءة قوائم المكونات بعناية وتجنب الأطعمة المصنعة أمر ضروري للحفاظ على الغلوتين من النظام الغذائي الخاص بك.
الأسباب المحتملة الأخرى من القولون العصبي
العديد من الأطعمة المختلفة يمكن أن تؤدي إبس. بالإضافة إلى الغلوتين، وتشمل التعصب الأكثر شيوعا الألبان والبيض والمكسرات والموز وفول الصويا. قد يكون أيضا فرط نمو الخميرة، عدوى الطفيليات أو اختلال التوازن في النباتات الأمعاء الخاص بك هو السبب الخاص بك القولون العصبي. التحدث مع طبيب أو طبيب الجهاز الهضمي المتخصصة في القولون العصبي يمكن أن تساعدك على الحصول على الاختبارات المناسبة لتحديد السبب الدقيق للمضايقات الخاصة بك، حتى تتمكن من إما القضاء على الأطعمة إشكالية أو التخلص من أي التهابات محتملة.
جرب نظام غذائي خال من الغلوتين
يمكنك إجراء اختبارات مختلفة لتحديد ما إذا كنت حساسا للجلوتين، ولكن لأن هذه الاختبارات ليست دقيقة دائما وقد تكون مكلفة، فإن نظام غذائي للقضاء هو وسيلة غير مكلفة وفعالة لتحقيق نفس النتيجة.القضاء على جميع مصادر الغلوتين من النظام الغذائي الخاص بك، من الواضح إلى أقل وضوحا الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين، لمدة لا تقل عن شهر، من الناحية المثالية اثنين، وتتبع الأعراض المرتبطة بك القولون العصبي لمعرفة ما إذا كانت تتحسن في حين اتباع نظام غذائي خال من الغلوتين. ثم ببطء إضافة الأطعمة مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك، واحدة في وقت واحد، ولاحظ الأعراض الخاصة بك لتحديد ما الأطعمة تؤدي الأعراض الخاصة بك.
