قد يكون الفطريات سبب إصابتك بالتهابات الجيوب الأنفية المزمنة، والأكزيما، والاكتئاب، والشعور بالضيق العام والانتفاخ والغاز. إن الزيادة المفرطة في الخميرة المبيضات، التي تحدث بشكل طبيعي بكميات صغيرة في فمك وأمعاءك، يمكن أن تجعلك مريضا بشكل كامل. الإفراط في ذلك يحصل في مجرى الدم، والإفراج عن المنتجات الثانوية السامة التي تقلل من مناعتك. النظام الغذائي الخاص بك قد تغذية هذه الخميرة أو غيرها من الالتهابات الفطرية، بحيث تستمر الأعراض الخاصة بك تتضاعف - مما يؤدي إلى أظافر الفطريات، القلاع والعدوى المهبلية الخميرة. لمكافحة الفطريات، واختيار نظام غذائي خال من السكر، بما في ذلك الكربوهيدرات والكحول بسيطة، والتركيز على غيرها من الأطعمة الشفاء.
>فيديو اليوم
الأطعمة التي تغذى الفطريات
السكريات البسيطة تعطي الفطريات، الخميرة أو غير ذلك، الطاقة التي تحتاجها لتزدهر. وهذا يشمل الأطعمة ذات السكر المضاف بوضوح، مثل المشروبات الغازية والمعجنات والكعك والكعك والآيس كريم، فضلا عن الأطعمة التي لا يبدو أن لديها السكريات المضافة، ولكن لا. ومن أمثلة هذه المنتجات صلصة السباغيتي، وبعض زبدة الفول السوداني، المايونيز، صلصات السلطة والعشاء المجمدة. يمكن للكربوهيدرات البسيطة، مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض والأرز، أن تتغذى أيضا على الفطريات، كما يمكن للأطعمة التي تحتوي على قوالب صالحة للأكل أو خميرة منتشرة - بما في ذلك صلصة الصويا والفواكه والخضار الناضجة والخبز المخمر والجبن الأزرق واستخراج الشعير والفواكه المجففة.
ماذا تأكل
النظام الغذائي الخاص بك خالية من السكر والكربوهيدرات بسيطة تجويع الخميرة، ولكن ما زلت بحاجة لتناول الطعام. تختار اللحوم العضوية، سمك السلمون البري والخضروات الصليبية. تساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في 100٪ من لحم البقر والسلمون الحبيبي على شفاء جسمك من الالتهاب وجعله قويا لمكافحة العدوى الفطرية. الخضروات الصليبية غنية بالمواد المضادة للاكسدة التي تعزز أيضا مناعة قوية.
التوابل
معظم التوابل هي خارج الجدول، حرفيا، لذلك النظر في كيفية جعل النظام الغذائي الخاص بك أكثر محدود لذيذ. عصير الليمون يضيف لدغة حمضية ويمكن أن تساعد الكبد. المواد الكيميائية النباتية في بذور الحمضيات لها أيضا خصائص مضادة للميكروبات قوية. الثوم، وخصوصا عندما تؤكل النيئة، ويعزز الجهاز المناعي وغني بالأليسين، والتي لديها مركبات مضادة للفطريات. القفازات والقرفة والزنجبيل لديها أيضا خصائص تساعد على مكافحة الالتهابات الفطرية وتعزيز الجهاز المناعي الخاص بك. أوريغانو ديه خصائص مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا. استخدام عشب الطازج أو المجففة في الطهي والسعي للحصول على زيت أوريغانو، والتي قد تساعد معركتك.
الأطعمة الإضافية لتشمل
زيت جوز الهند هو مضاد للبكتيريا ومكافحة الفطريات. استخدامه للطبخ، إضافته إلى العصائر أو أعتبر مباشرة. الأطعمة مع البروبيوتيك - مثل العضوية، مخلل الملفوف الخام، كومبوتشا والكفير - تحميل النظام الخاص بك مع البكتيريا السليمة التي تحشد من المبيضات ويساعد على وضع الأمعاء الخاص بك مرة أخرى إلى التوازن.إذا كنت لا ترى أي قرار من الأعراض بعد التغيرات الغذائية، والتشاور مع الطبيب المعالج. في بعض الحالات، فرط النمو الفطري هو عنيد جدا أنك سوف تحتاج الأدوية المضادة للفطريات.
