هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية؟

المضبوطات ناتجة عن نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. ونوع من الاستيلاء لديك سوف تعتمد على أي جزء من الدماغ قد تأثرت. وهناك مجموعة متنوعة من الأسباب يمكن أن تؤدي إلى الاستيلاء، مثل رد فعل على الدواء، ولكن النتائج الأكثر شيوعا عندما يكون لديك الصرع، وهي حالة حيث كنت تعاني من المضبوطات المتكررة، إما بسبب مشكلة موروثة مع الخلايا العصبية في الدماغ أو أسباب لا يمكن التعرف عليها. لا يبدو أن التمارين الرياضية تسبب المضبوطات وقد تقدم في الواقع فوائد إذا كنت تعاني من هذه المشكلة.

<>>

فيديو اليوم

خطر الاستيلاء

خبير الأمراض العصبية والصرع ناثان B. نافورة جامعة فيرجينيا يقول أن المضبوطات التي تمارسها نادرة جدا والأدب الطبي حول هذا الموضوع فقط يذكر ثلاثة أشخاص عانوا من المضبوطات مباشرة نتيجة لممارسة الرياضة. ويشير أيضا إلى دراسة رئيسية أفادت عن حالات الصفر من المضبوطات الناجمة عن ممارسة في أكثر من 15000 مريض على مدى 36 عاما. يقول طبيب الأعصاب ستيفن B. باسيا من جامعة نيويورك أن مجموعة صغيرة من مرضى الصرع قد يكون لديهم خطر متزايد من التمارين الرياضية مما تسبب في الاستيلاء بسبب عوامل معينة ولكن لا يمثل سوى 10 في المئة من جميع المصابين. إذا كنت مصابا بالصرع، يجب عليك مناقشة التمارين الرياضية مع طبيبك حتى يتمكن من تقديم التوجيه المناسب وإصدار أي احتياطات ضرورية.

فوائد

في حين أن الخوف من وجود مصادرة قد يجعلك مترددا في المشاركة في ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية، نعلم أن ممارسة الرياضة قد أثبتت أن في الواقع يستفيدون من مرضى الصرع بعدة طرق " قناة الصحة "، وهو موقع على شبكة الإنترنت التي أنشأتها الحكومة الاسترالية، ويقول البحث يبحث في مسح الدماغ من المصابين بالصرع أثناء ممارسة الرياضة أظهرت أنه يقلل من نشاط موجة الدماغ غير طبيعي الذي يؤدي النوبات. وتلاحظ الدكتورة فونتين أيضا أن العديد من الدراسات أظهرت أن الناس يعانون من نوبات أقل خلال فترات ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وجود حالة مثل الصرع يمكن أن تزيد من مشاعر الاكتئاب والقلق والعزلة الاجتماعية. مرضى الصرع الذين يمارسون بانتظام تقرير زيادة الشعور الرفاه العام.

ممارسة مناسبة

إذا كان لديك نوبات تسيطر عليها بشكل جيد، فإن معظم أشكال التمارين الرياضية سوف تكون آمنة، ولكن عليك أن تأخذ بعض الاحتياطات بغض النظر. إذا كان لديك نوبات غير المنضبط، قد يكون لديك قيود إضافية. يجب عليك مناقشة تفضيلات نشاطك مع طبيبك لتحديد مدى ملاءمتها. وتشمل الأنشطة الخطرة المحتملة رياضات الاتصال، والأنشطة التي تنطوي على مخاطر عالية من السقوط، الرياضات المائية منفردا أو السباحة والتزحلق على الجليد والهوكي على الجليد والأنشطة على ارتفاعات عالية.

البقاء آمنة

إذا كنت قد بدأت للتو ممارسة وغير متأكد من كيفية رد فعلك، يجب أن تمتنع عن الأنشطة المنفردة حيث لا أحد حولها لمساعدتك.إذا كنت ترغب في الذهاب للتشغيل أو القيام ببعض الأنشطة الفردية الأخرى، وارتداء سوار التنبيه الطبي حتى الناس سوف يعرفون عن حالتك وأقول لشخص ما أنت ذاهب، وعندما كنت تخطط للعودة. في حين ممارسة الرياضة، في حد ذاته، من غير المرجح أن يسبب الاستيلاء، والنشاط البدني يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وانخفاض نسبة السكر في الدم، وكلاهما يمكن أن يجعل من المرجح أن نوبة الصرع بعد ممارسة الرياضة. شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة. الحفاظ على الكربوهيدرات سريعة المفعول في متناول اليدين أثناء ممارسة الرياضة ومشاهدة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم مثل الصداع والغثيان والدوخة والارتباك، والإثارة والجوع. لا تدفع نفسك بجد - التعب يمكن أيضا أن تزيد من خطر الاستيلاء، كما يمكن أن نقص النوم وارتفاع درجة حرارة الجسم.