القهوة الخاصة بك قد أحييكم في الصباح و تحصل خلال اليوم. ومع ذلك، اعتمادا على مقدار القهوة تشرب ومدى حساسية لك الكافيين، قد تواجه الآثار الجانبية التي ليست ممتعة جدا. الإمساك لا ينبغي أن يكون واحدا من تلك الآثار الجانبية، ولكن ما كنت وضعت في القهوة الخاصة بك يمكن أن يكون مساهما. إذا واجهت الإمساك الذي يستمر أكثر من بضعة أيام، اسأل طبيبك عن الحلول.
فيديو اليوم
القهوة والإمساك
يجب أن يخفف القهوة في الواقع الإمساك والانتفاخ، لأن الكافيين له تأثير مدر للبول. ومع ذلك، إذا كان جسمك لا يمكن أن تتسامح مع الكافيين أو منتجات الألبان مثل كريمر التي تضيفها إلى القهوة الخاصة بك، فإنه قد يؤدي إلى الإمساك أو الانتفاخ. منتجات الألبان تؤدي إلى الإمساك بشكل متكرر أكثر من القهوة نفسها، لذا حاول استبدال مقشدات قهوة الألبان مع كريمات نوندري أو بدائل السكر الطبيعية مثل ستيفيا. الإمساك من القهوة يعتمد على نوع جسمك. تحدث مع طبيبك إذا واجهت الإمساك أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى بعد شرب القهوة، لأنك قد يكون لديك مضاعفات الهضم أو غيرها من المخاوف الصحية.
أسباب الإمساك
تتطلب وظيفة الجهاز الهضمي الصحية تحركات الأمعاء مرة واحدة في اليوم على الأقل. إذا واجهت الإمساك، قد يكون لديك حركات الأمعاء أقل تواترا وأنها قد تكون قوية جدا وصعبة لتمرير. قد تعتقد أن القهوة هي المساهم الرئيسي في الإمساك، ولكن وفقا لمركز العلاج إبس، ويتسبب معظم الإمساك المزمن من الحساسية الغذائية، قصور الغدة الدرقية أو مزيج من الاثنين معا. إذا كنت كثيرا ما يتم الإمساك بها، اسأل طبيبك عما إذا كنت قد تعاني من الحساسية الغذائية أو مشاكل الغدة الدرقية.
الآثار الجانبية للقهوة
في حين أن القهوة قد لا تسبب الإمساك - إلا إذا كان جسمك لا يستطيع هضم الكافيين بشكل صحيح - يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على جسمك بطرق أخرى. إذا كنت تشرب الكثير من القهوة - أكثر من أربعة أكواب، على سبيل المثال - قد يكون لديك آثار جانبية مثل العصبية، والشعور بالارتباك، والأرق والقلق. ويمكن أيضا أن تؤثر عليك جسديا، مما تسبب في اضطراب في المعدة، والصداع، والهزات العضلية والأرق. التقليل من شرب القهوة إذا واجهت أي من هذه الآثار الجانبية.
فوائد القهوة
إذا كنت تستهلك القهوة في الاعتدال، فإنه يمكن أن يكون مفيدا لجسمك وراء دفعة الطاقة المادية. فإنه يمكن أيضا زيادة اليقظة العقلية الخاصة بك وتحسين التركيز والتركيز. الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، والتي يمكن أن تزيد من معدل الأيض الخاص بك، وربما تساعد في فقدان الوزن. وهو يوفر خصائص مضادة للأكسدة أيضا، مع البوليفينول التي تساعد على حماية جسمك من الضرر الجذور الحرة مثل الأشعة فوق البنفسجية وملوثات الهواء.
