متوسط الأمريكي يستهلك أكثر من 5 رطل من الشوكولاته كل عام، وفقا للمنظمة الدولية للكاكاو. سواء كنت مشاهدته كمصدر جيد لمضادات الأكسدة أو ببساطة التمتع التساهل، بما في ذلك الشوكولاته في النظام الغذائي الخاص بك ليس من المرجح أن تجعلك الإمساك إلا إذا كان لديك حالة أخرى مثل متلازمة القولون العصبي.
فيديو اليوم
انتظام الأمعاء
يمكن لمعظم البالغين الأصحاء الحفاظ على انتظام الأمعاء عن طريق التمسك بنظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير من السوائل، والبقاء نشطين بشكل معتدل، وإدارة مستويات التوتر. أي طعام منخفض األلياف - ال سيما إذا كان أيضا عالي الدسم، مثل الشوكوالة - قد يترك لك الشعور بالتوقف قليلا، ولكن من غير المرجح أن يسبب إمساك كامل إذا كنت تحصل أيضا على الكثير من األلياف في نظامك الغذائي.
القولون العصبي والشوكولاته
وتقدر المقاصة المعلوماتية للأمراض الهضمية الوطنية أن 20٪ من البالغين قد يتأثرون بمتلازمة القولون العصبي. يتميز هذا اضطراب الجهاز الهضمي بعدم الراحة في البطن والتغيرات في وظيفة الأمعاء، وغالبا في شكل الإمساك. بعض الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تجربة الأعراض بعد تناول الطعام "الزناد"، واحدة منها الشوكولاته. ووجدت دراسة نشرت في "المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد" في عام 2005 أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي ذكرت البراز أصعب أو الإمساك بعد تناول الشوكولاته في كثير من الأحيان من أولئك الذين يعانون من وظيفة الأمعاء العادية. إذا كنت تعتقد الشوكولاته يجعل لكم الإمساك، والقضاء عليه من النظام الغذائي الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت الأعراض الخاصة بك تتحسن.
