مرض الأوعية الدموية الطرفية، مرض الشريان الطرفية والعرج المتقطعة يمكن أن يسبب كل مشاكل الدورة الدموية في الساقين والقدمين. في هذه الظروف، انسداد الشرايين مع البلاك وضيق، مما يجعل من الصعب على الدم للوصول إلى أطرافك. الأدلة لا تزال أولية ومتضاربة حول ما إذا كان أي الفيتامينات يمكن أن تساعد على تحسين هذه الظروف، ويجب عليك دائما التحقق مع الطبيب قبل اتخاذ أي مكملات جديدة.
فيديو اليوم
فيتامين B
لا يحصل على ما يكفي من النياسين يمكن أن تؤثر على الدورة الدموية. وتحتاج النساء إلى 14 ملليغرام على الأقل يوميا، ويحتاج الرجال إلى 16 ملليغرام على الأقل. قد تكون الفيتامينات B الأخرى مفيدة أيضا، على الرغم من أن البحوث لا تزال في المراحل الأولية. وأشارت دراسة نشرت في مجلة التغذية في سبتمبر 2003 إلى أن الرجال الذين لديهم أعلى مآخذ حمض الفوليك لديهم خطر أقل بنسبة 33 في المئة ل باد من أولئك الذين لديهم أقل مآخذ حمض الفوليك. ووجدت دراسة أخرى، نشرت في مجلة جراحة الأوعية الدموية في مارس 2004، أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات حمض الفوليك أو فيتامين ب -6 كانوا أكثر عرضة للحصول على مرض انسداد الشرايين الطرفية. وقد يكون فيتامين ب 12 مفيدا أيضا للحد من أمراض الأوعية الدموية، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية السريرية والتغذية في مايو 2012، والتي وجدت أن أولئك الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين ب 12 كانوا أكثر عرضة للحصول على بد.
>الفيتامينات C و E
الكتابة على موقع ديلي ميل، الدكتور جون بريفا يلاحظ أن الفيتامينات C و E قد تساعد على تحسين الدورة الدموية في تلك مع بد. النظرية هي أن أخذ 500 إلى 1، 000 ملليغرام يوميا من فيتامين C سيكون له تأثير مضاد للأكسدة التي قد تساعد على الحد من الأضرار التي لحقت الخلايا في الشرايين الخاصة بك، وبالتالي انسداد الشريان الدهون الودائع. فيتامين (ه) يمكن أن يكون لها تأثير ترقق الدم عندما تؤخذ في جرعات من 400 إلى 1، 000 وحدة دولية يوميا، مما قد يجعل من السهل على الدم الخاص بك أن تمر عبر الأوعية الدموية الضيقة. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث للتحقق من أي فوائد محتملة في تحسين الدورة الدموية مع هذه المكملات الفيتامينات. هذه الجرعات هي أيضا أعلى من البدلات الغذائية الموصى بها لهذه الفيتامينات، لذلك لا تأخذها في هذه المبالغ دون التحقق أولا مع الطبيب للتأكد من أنها ستكون آمنة بالنسبة لك.
>فيتامين D
انخفاض مستويات فيتامين (د) يمكن أن تزيد من خطر ل باد، وفقا للبحوث في كلية ألبرت اينشتاين كلية الطب في جامعة يشيفا. هذه الدراسة، التي نشرت في تصلب الشرايين، تخثر، وعلم الأوعية الدموية في عام 2008، وجدت أنه مع زيادة مستويات الدم من فيتامين (د)، انخفضت المخاطر ل باد. مزيد من البحث هو ضروري لتحديد ما إذا كان تناول فيتامين D المكملات مرة واحدة لديك بالفعل هذا الشرط سوف يحسن الدورة الدموية.
تغييرات مفيدة أخرى
وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2005 أن تناول ملحق يحتوي على مزيج من حمض الأوليك، وكالة حماية البيئة، دا، حمض الفوليك والفيتامينات A، B-6، D و E ساعد على تحسين أعراض بد بالمقارنة مع الملحق الحليب القائم على الخالي من الدسم مع الفيتامينات A و D. يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبية تناول نظام غذائي صحي القلب منخفضة في الدهون المشبعة والكوليسترول وارتفاع في الألياف. إن الحصول على الكثير من التمارين الرياضية، مثل المشي، قد يساعد أيضا على تحسين الدورة الدموية في ساقيك، وفقا ل بريفا.
