الأوردة العنكبوتية، والتي هي أساسا الدوالي مصغرة، وعادة ما تظهر على الساقين وخطوط حمراء أو زرقاء صغيرة قريبة من سطح الجلد. في كثير من الأحيان تشبه شبكات العنكبوت أو فروع الأشجار، فإنها نسج داخل وخارج ويمكن أيضا أن تتطور على الوجه. الأوردة العنكبوتية غالبا ما تتطور بسبب الميل الجيني، ولكن العمر، وعدم الحركة، والسمنة، والتعرض لأشعة الشمس والتغيرات الهرمونية يمكن أن يسبب لهم أيضا أن تظهر. في حين أن النظام الغذائي الخاص بك لا يمكن أن تمنع عروق العنكبوت، يمكن اتباع نهج صحي كامل الأطعمة لتناول الطعام يساعد.
>فيديو اليوم
التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف
نظام غذائي عالي الألياف يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي بسلاسة. الألياف هي المواد النباتية الهضم التي تساعد على منع الإمساك، والتي يمكن أن تسهم في تطوير الدوالي والعروق العنكبوت. عند الضغط على حركة الأمعاء، وهذا يضع الضغط على الأوردة. الصمامات من الأوردة تمتد والحصول على تلف عند دفع الصعب ضد البراز الجاف.
يجب أن يحصل الشخص العادي على ما بين 25 و 38 غراما من الألياف يوميا، مع أن الرجال عادة ما يحتاجون إلى الطرف الأعلى من النطاق، وفقا لمعهد الطب. الأطعمة الغنية بالألياف تشمل الفواكه والخضروات الطازجة وكذلك الحبوب الكاملة. بعض من أعلى خيارات الألياف تشمل التفاح والعدس والذرة والأفوكادو والنخالة والمعكرونة والحبوب الكاملة والخبز.
انخفاض كمية الملح
الكثير من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك يشجع التورم، مما يسهم في الأوردة للخطر. قد تظهر الأوردة العنكبوتية نفخة عندما تحتفظ السوائل. تجنب الأطعمة المصنعة، وخاصة الحساء المعدة والعشاء المجمدة، والتي تميل إلى احتواء الكثير من الصوديوم المضافة لنكهة والحفاظ عليها. الأطعمة المطعمية والخبز المعلب واللحوم المدخنة والمكسرات المملحة والمقبلات المعلبة هي غيرها من الأطعمة عالية الصوديوم التي يجب أن تحاول الحد في النظام الغذائي الخاص بك. بدلا من ذلك، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة. مشوي أو شواء اللحوم الخاصة بك وموسم لهم الأعشاب الطازجة والتوابل، بدلا من الصلصات المعبأة في زجاجات. وخلق صلصات محلية الصنع وسلطات السلطة.
إضافة الأناناس إلى النظام الغذائي الخاص بك
فيبرين، وهو البروتين الذي يثبط الدم من التخثر، وجدت في كميات مفرطة في العنكبوت ودوالي الأوردة. الأناناس ينبع والعصير يحتوي على إنزيم بروميلين الهضمي، الذي يعالج الليفين ويساعد على تحسين الدورة الدموية. استهلاك عصير الأناناس الخام أو شرب عصير الأناناس قد يساعد في الحد من عروق العنكبوت وأي تورم من الدوالي، ولكن لا يوجد أي بحث يدعم هذا التأكيد.
حاول تناول الأطعمة الوريدية
قد تساعد بعض الأطعمة النباتية أيضا على منع عروق العنكبوت من خلال توفير كميات وافرة من مضادات الأكسدة وفلافونويدات للمساعدة في بناء الأنسجة والحفاظ على عروقك صحية وقوية. العنب والكرز والعنب الأحمر والحمضيات مع الحنطة السوداء والحنطة السوداء أمثلة على هذه الأطعمة.تشجيع جودة الدورة الدموية للمساعدة في منع تطور عروق العنكبوت. الذهاب للأطعمة التوابل والتوابل، مثل الثوم والبصل والفلفل الحار والزنجبيل.
