بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن تناول مشروب كافيني مثل القهوة لن يكون له أي آثار جانبية. ومع ذلك، يمكن للآخرين تجربة قائمة طويلة من التغييرات في الجسم والعقل، وخاصة إذا كانوا يشربون أكواب متعددة. أسباب نوبات الهلع واضطرابات الهلع، والتي تصف أولئك الذين لديهم هجمات متكررة، يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الكافيين هجوم الذعر.
فيديو اليوم
>الهز، ضيق التنفس والخوف
على الرغم من أن العديد من الناس يعانون من درجات متفاوتة من القلق العام، ذكرت جمعية القلق والاكتئاب الأمريكية أن 6 ملايين أمريكي لديهم اضطرابات الهلع. عندما يكون لديك نوبة الذعر، يمكنك أن تواجه أعراض مثل الهز لا يمكن السيطرة عليها، والدوخة، وضيق في التنفس والتعرق أو قشعريرة. يمكن أيضا أن تولد هجمات الذعر مخاوف قوية من الموت أو فقدان السيطرة، وقد تشعر أيضا كما لو كنت الاختناق.
الأسباب الجينية والعاطفية
لم يتم تعيين أسباب نوبات الهلع والاضطراب في الحجر. ويذكر المعهد الوطني للصحة العقلية أنه في حين أن المسألة يمكن أن تدار في الأسر، فإن الخبراء غير متأكدين من الأسباب التي تسببها بالضبط. بالإضافة إلى الأسباب الوراثية، لاحظت جمعية علم النفس الأمريكية أن نوبات الهلع يمكن أن تنتج أيضا عن الإجهاد. على سبيل المثال، قد يكون الشخص لهجوم الذعر بسبب حالة من التوتر بشكل خاص، وربما بعد فقدان أحد أفراد أسرته.
>صلة الكافيين مع هجمات الذعر
يشير أبا إلى أن سبب نوبات الذعر هو إلى حد كبير المضاربة، فمن الممكن أن بعض الناس يمكن أن تواجه هجوم بعد تناول الكافيين. وتفيد المنظمة أيضا أن التغيرات الفسيولوجية التي تنتج بعد تناول الكافيين يمكن أن تؤدي إلى هجوم الذعر. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من معدل ضربات القلب المتسارع نتيجة تناول الكافيين الخاص بك، قد تعتقد عن طريق الخطأ كنت تعاني من هجوم الذعر. الذعر الذي تواجهه يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى هجوم الذعر الفعلي.
تخطي الكافيين
الكافيين له العديد من الآثار الجانبية المحتملة، بما في ذلك سرعة ضربات القلب والقلق، التي يمكن أن تكون مشكلة لأولئك الذين يعانون من نوبات الذعر أو اضطراب. على هذا النحو، يشير مدلينبلوس إلى أن الحد من تناول الكافيين أو إزالته من نظامك الغذائي قد يؤدي إلى هجمات أقل. جسمك لا يحتاج الكافيين للعمل، وتأثير تحفيز يمكن أن يكون إشكالية، وخاصة إذا كنت تستهلك أكثر من 300 ملليغرام يوميا.
