مزيج من الفودكا وعصير البرتقال هو مشروب الكلاسيكية المعروفة باسم مفك البراغي. الكحول يوفر 7 سعرة حرارية لكل غرام، ولكن لا التغذية، في حين أن السعرات الحرارية في عصير البرتقال تأتي في المقام الأول من الكربوهيدرات، التي تحتوي على 4 سعرة حرارية لكل غرام.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
واحد مفك مصنوع من 1 أونصة من 80-الفودكا واقية و 8 أوقية من عصير البرتقال يحتوي على حوالي 174 سعرة حرارية. يوفر الفودكا حوالي 64 سعرة حرارية وعصير حوالي 110 سعرة حرارية.
اعتبارات
يحتوي الفودكا وعصير البرتقال على سعرات حرارية أقل من المشروبات المختلطة الأخرى المصنوعة من خليط من الحامض أو الصودا المسكر أو شراب الفواكه. على الرغم من أن الكحول لا يقدم أي قيمة غذائية، 8 أوقية من عصير البرتقال يوفر 124 ملليغرام من فيتامين C، وهو أكثر من 100 في المئة من البدل اليومي الموصى به لكلا من الرجال والنساء البالغين. عصير البرتقال هو أيضا مصدر جيد للبوتاسيوم.
إدارة الوزن
إذا كنت تشاهد وزنك، التمسك بمشروب واحد فقط، حيث يمكن أن تضيف السعرات الحرارية بسرعة. المشروبات المختلطة التي هي أدنى في السعرات الحرارية هي تلك التي تستخدم نظام غذائي المشروبات الغازية والمياه أو خالية من السكر المياه منشط للخلاطات.
