بدءا من وجبة الخاص بك مع حساء الخضروات مرق القائم هو وسيلة لجعل وجبتك أكثر ملء دون إضافة الكثير من السعرات الحرارية لأن هذه الحساء تميل إلى أن تكون منخفضة في كثافة الطاقة، أو السعرات الحرارية لكل غرام. محاولة حساء المصنوع من المعكرونة اليابانية، ودعا أودون، لإضافة متنوعة لوجبات الطعام الخاصة بك.
فيديو اليوم
مقارنات السعرات الحرارية
حساء مع مرق الدجاج محلية الصنع، الشعرية أودون والفجل والبصل الأخضر والملفوف الصيني يحتوي على حوالي 94 سعرة حرارية لكل 1 كوب خدمة. يمكنك جعل نسخة سريعة عن طريق خلط الشعرية مع حساء الخضار، مرق الخضروات، القرنبيط، التوفو، صلصة الصويا وزيت السمسم، مما أدى إلى حساء مع حوالي 204 سعرة حرارية لكل وجبة. هذه الحساء لديها ما بين 1/2 أوقية و 1 أونصة من المعكرونة للشخص الواحد. الحساء التي تحتوي على جزء كبير من الشعرية هي أعلى في السعرات الحرارية، وبالتالي هي أكثر ملاءمة لتناول وجبة من كاتب. نسخة واحدة مع حوالي 341 سعرة حرارية لكل وجبة تحتوي على كالي، والفطر والبصل بالإضافة إلى مرق و 2 أوقية من المعكرونة أودون لكل وجبة. وهناك خدمة كبيرة من حساء الخضار أودون آخر مع 3 أوقية للشخص الواحد من الشعرية أودون جنبا إلى جنب مع الفطر والتوفو والجزر والبصل الأخضر و تشوي بوك لديها حوالي 540 سعرة حرارية.
