في الإيطالية كلمة بانينو - شكل المفرد من بانيني - يعني الخبز الصغيرة. عندما كنت امر بانيني في الولايات المتحدة، سوف تحصل على شطيرة الضغط، المشوي مع اختيارك من اللحوم والجبن والطبقة والخبز.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في بانيني يعتمد على كيفية جعل شطيرة الخاص بك. A بانيني مع تركيا على الخبز الجبن ثلاثة ديه 360 سعرة حرارية لنصف شطيرة. و بانيني مع المايونيز الخالية من الدهون، بيستو الريحان، صدر تركيا المطبوخ، الجبن بروفولون والطماطم على الخبز العجين قد 257 سعرة حرارية. بانيني مع الخل البلسمي، موزاريلا، الطماطم، أوراق الريحان وزيت الزيتون على لفة الفرنسية لديها 402 سعرة حرارية.
التاريخ
ساندويتش بانيني التقليدية في إيطاليا أشارت مرة واحدة إلى نوع واحد من اللحوم الشفاء، مثل السلامي أو بروسكوتو، مع الجبن على الخبز المقرمش. في الولايات المتحدة يتم مشوي بانيني على الصحافة شطيرة ولها مجموعة متنوعة من اللحوم والجبن المختلفة. وفقا لتناول الطعام شيكاغو، أول ذكر بانيني في الولايات المتحدة يعود إلى عام 1956.
وصفة صحية
يقدم مايو كلينيك نصائح لصنع بانيني الذي يضرب مجموعة متنوعة من المجموعات الغذائية. استخدام تركيا المحمص، بيتا الحبوب الكاملة، سياباتتا، فوكاتشيا أو باغيت، استخدام نكهة أو بيستو بدلا من مايو، إضافة الخس والطماطم والأفوكادو والفلفل. إذا لم يكن لديك الصحافة شطيرة في المنزل، يمكنك شواء أو نخب بانيني محلية الصنع.
