شريحة لحم عشاء ولحم البقر كما الجذب الرئيسي والخضار مثل البطاطس والفطر والهليون والفلفل كما الأطباق الجانبية. يمكن تناول عشاء ستيك محلي الصنع أو طلبه في مطعم. العوامل الرئيسية التي تؤثر على كمية السعرات الحرارية في عشاء شريحة لحم تخدم حجم وكم الزبد هو المدرجة في وصفة.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
ستيك عشاء وصفة أن مشاوي 8 أوقية ضلع العين، لحم الخنزير المقدد، الفلفل الأحمر والفطر والجبن الأزرق يحتوي على 666 سعرة حرارية، مع 485 القادمة من الدهون. يقدم مطعم شرائح اللحم الشعبي شرائح اللحم المشوية في أحجام أجزاء تتراوح من 6 أوقية و 332 سعرة حرارية، إلى 9 أوقية و 445 سعرة حرارية إلى 12 أوقية و 559 سعرة حرارية. لتناول عشاء كامل، أضيفي الفاصوليا الخضراء الطازجة على البخار والخضروات الموسمية للحصول على 200 سعرة حرارية إضافية.
اعتبارات
قطع لحم البقر مختلفة و تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية. و 8 أوقية في نيويورك قطاع 407 سعرة حرارية، 8 أوقية الأضلاع الرئيسية لديها 537 سعرة حرارية و 9 أوقية فيليه 725 سعرة حرارية.
تحذير
حجم خدمة اللحوم هو 3 أوقية، وفقا ل كليفلاند كلينيك. ستيكوسس تخدم بانتظام العشاء تتكون من 14، 16 وحتى 20 أوقية من شريحة لحم. هذه القطع من شريحة لحم لديها أكثر من 1000 سعرات حرارية وتحتوي على ما يصل إلى 37 غراما من الدهون المشبعة.
