رينفوريست مقهى هو مطعم ذات طابع عائلي، مع العديد من المواقع في جميع أنحاء البلاد. وتتميز القائمة بأجرة أمريكية مع لمسة استوائية مع موضوع الغابات المطيرة. لديك خيار من المعكرونة والسندويشات والبرغر والحساء والسلطات والمأكولات البحرية ولحم البقر والدجاج. إذا كنت تخطط لتناول الطعام في مقهى الغابات المطيرة، ومعرفة المعلومات التغذية هو وسيلة جيدة للبقاء ضمن المبادئ التوجيهية الغذائية الخاصة بك.
فيديو اليوم
الحساء والسلطات
إذا كنت تبحث لتناول العشاء على الجانب أخف وزنا، والحساء والسلطات هي الطريق للذهاب. في حين ليست كل خيارات الحساء والسلطة منخفضة في السعرات الحرارية، لديك عدد قليل من الخيارات المتوازنة. على سبيل المثال، وختم الغاب هو خيار سلطة جيدة. أنه يحتوي على 227 سعرة حرارية، و 28 غراما من البروتين، و 13 غراما من الدهون و 13 غراما من الكربوهيدرات. عندما يتعلق الأمر الحساء، في محاولة حساء الريحان الطماطم غارنيشد مع بارميزان لما مجموعه 265 سعرة حرارية، 9 غرامات من الكربوهيدرات، 2 غرام من الدهون و 4 غرامات من البروتين.
مقبلات رئيسية
من الأطباق الرئيسية، قليل يأتي في أقل من 500 سعرة حرارية وأقل من 20 غراما من الدهون. هذه هي الروبيان جوز الهند الكاريبي، والدجاج ولحم البقر الفاهيتا والبلطي جوز الهند الماكاداميا.
معظم أطباق المعكرونة قريبة من 1000 سعرات حرارية. يمكنك طلب نصف لوحة بدلا من واحد كامل، ومع ذلك. أما المدخل الرئيسي الأكثر توازنا فهو نصف الدجاج المشوي. يكون مع الخضروات الموسمية وأكل جزء واحد، مثل الثدي، وحفظ بقية لتناول وجبة أخرى.
شارك المقبلات
اطلب مشهيات لعائلتك للمشاركة بدلا من المقبلات المنفصلة. وهذا يساعد على تحقيق التوازن بين السعرات الحرارية. على سبيل المثال، تشيلي تشيسو لديه 740 سعرة حرارية، 29 غراما من البروتين، 24 غراما من الدهون و 18 غراما من الكربوهيدرات. لأسرة مكونة من أربعة أشخاص، ستخرج حوالي 185 سعرة حرارية للشخص الواحد إذا قمت بتقسيمها على قدم المساواة. السبانخ والخرشوف تراجع لديه ماكياج التغذية مماثلة، مما يجعلها أفضل لتقاسم أيضا.
موازنة وجبة
تناول الطعام مرة واحدة في حين، أو للمناسبات الخاصة، من غير المرجح أن يسبب مشكلة طالما النظام الغذائي الخاص بك هو المغذيات كثيفة ومتوازنة. ومع ذلك، قد ترغب في تحقيق التوازن بين وجبتك مع العناصر الصحية مثل الفواكه والخضروات عند تناول الطعام في مقهى رينفوريست. بدلا من الجوانب التقليدية مثل البطاطا المقلية، لديها جانب من الخضروات الموسمية. وتشمل الخيارات الجانبية الصحية الأخرى صلصة التفاح والموز وعصي الجزر.
