يمكن الجمع بين المعكرونة وصلصة الطماطم والدجاج في عدد من الأطباق والوصفات المختلفة. من خلال النظر في السعرات الحرارية في كل على حدة، يمكنك الحصول على فكرة جيدا مقربة من عدد السعرات الحرارية هي في طبق مع كل ثلاثة.
فيديو اليوم
المعكرونة
كما الباستا تختلف في السعرات الحرارية اعتمادا على نوع، 2 أوقية. خدمة المعكرونة المعكرونة العادية لديها 200 سعرة حرارية، في حين أن 2/3 كوب من لينغوين لديه 240 سعرة حرارية. القمح الكامل روتيني ديه 200 سعرة حرارية لكل 2 أوقية. في حين أن المعكرونة القائمة على السبانخ لديها فقط 74 سعرة حرارية لكل 2 أوقية. خدمة.
صلصة الطماطم
صلصة الطماطم متوفرة أيضا في عدد من الأصناف، بما في ذلك المنكهات مثل الجبن أو الإضافات بما في ذلك زيت الزيتون. صلصة الطماطم المعلبة العادية لديها 78 سعرة حرارية لكل كوب، في حين صلصة الطماطم والجبن والجبن لديها 144 سعرة حرارية لكل كوب. صلصة الطماطم مكتنزة مع الثوم والبصل لديها 160 سعرة حرارية لكل كوب.
دجاج
أوقية من دجاج الثوم المطبوخ، يحتوي على 55 سعرة حرارية، في حين أن أوقية من العظم، والفطائر الدجاج المطبوخ لديها 69 سعرة حرارية.
جنبا إلى جنب
تبدأ عدة أطباق مع المعكرونة وصلصة الطماطم والدجاج كقاعدة. يحتوي خبز الباستا المكون من ثلاثة جبن والذي يحتوي على هذه المكونات الثلاثة، وكذلك الجبن والثوم والسبانخ على سبيل المثال، على 410 سعرات حرارية لكل وجبة.
