العصائر الخضراء تحتوي على الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت والسبانخ، وعادة ما تكون الساندة كاملة من الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، فإن معظم هذه المشروبات تحتوي أيضا عصائر الفاكهة أو بوريس لتحقيق التوازن بين نكهة الخضار وإضافة حلاوة. الفاكهة تضيف السكر، وعادة ما تكون أكثر كثافة من السعرات الحرارية من الخضراوات. إذا كنت جعل عصير الأخضر في المنزل، واستخدام المزيد من الخضروات وأقل الفواكه لتقليل محتوى السعرات الحرارية.
فيديو اليوم
عدد السعرات الحرارية
عدد السعرات الحرارية في عصير الخاص بك سوف تختلف من وصفة. تحتوي العلامة التجارية من محل بقالة من العصير الأخضر على 120 سعرة حرارية لكل كوب، في حين أن نسخة العلامة التجارية الرئيسية الأخرى تحتوي على 140 سعرة حرارية في نفس حجم الخدمة. يمكنك جعل المشروبات أخف بكثير في المنزل إذا كان لديك عصارة. وصفة واحدة مع التفاح واللفت والليمون والخيار والزنجبيل يحتوي فقط 66 سعرة حرارية لكل كوب.
