مع الخضار الطازجة والزيتون والرش من جبنة فيتا، والسلطات اليونانية مليئة المكونات منخفضة السعرات الحرارية. حذف خلع الملابس، وسلطة الخاص بك يصبح أجرة خفيفة للغاية. إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية ولكن لا تزال تريد بعض الحكة والرطوبة، حاول غمس شوكة الخاص بك في خلع الملابس قبل الرمح الخضروات الخاصة بك. وبهذه الطريقة، عليك إضافة السعرات الحرارية الدنيا دون التضحية بالطعم.
>فيديو اليوم
عدد السعرات الحرارية
يختلف السعرات الحرارية مع المكونات، ولكن سلطة يونانية تعبئتها في محل بقالة قد تحتوي على مجرد 150 سعرة حرارية دون خلع. سلطة عارية من سلسلة مقهى قابلة للمقارنة في حوالي 140 سعرة حرارية. معظم الخضار تحتوي على 15 أو أقل من السعرات الحرارية لكل وجبة، في حين جبن فيتا يحتوي على 75 سعرة حرارية للأونصة وزيت كالاماتا قد تحتوي على 7 أو أكثر من السعرات الحرارية في الفاكهة. تجارة خلع الملابس لرذاذ الخل أو عصير الليمون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون سيضيف حوالي 40 إلى 45 سعرة حرارية.
