إضافة قليلا من القرفة والسكر والزبدة إلى قطعة من الخبز المحمص، ويصبح علاج شهية. يمكن أن تكون قطعة لذيذة من نخب القرفة إضافة صحية إلى وجبة إفطار متوازنة.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
يوفر الخبز الأبيض المحمص 79 سعرة حرارية، وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية. ملعقة صغيرة. من الزبدة يوفر 36 سعرة حرارية إضافية، في حين أن ملعقة صغيرة من السكر يوفر 16 سعرة حرارية. لا يساهم القرفة بأكثر من سعرين حراريين على الخبز المحمص. كل ذلك معا، قطعة من نخب القرفة لديها ما يقرب من 130 سعرة حرارية.
التغذية الأساسية
العديد من السعرات الحرارية في قطعة من نخب القرفة تأتي من الكربوهيدرات. سوف تحصل على ما يقرب من 19 غرام من الكربوهيدرات، 3 غرام من البروتين و 4 غرام من الدهون. يمكنك تقليل كمية الدهون باستخدام انتشار أقل من السعرات الحرارية بدلا من الزبدة.
الفوائد
استخدم خبز الحبوب الكاملة بدلا من الخبز الأبيض عند صنع نخب القرفة، وستستفيد من غرام إضافي من الألياف في كل خدمة. القرفة على الخبز المحمص قد تساعد أيضا على خفض مستويات السكر في الدم.
