المطاعم الصينية و الوجبات الجاهزة منافذ يمكن العثور عليها في العديد من المدن الغربية. في الصين، يؤكل الطعام تقليديا مع عيدان تناول الطعام، ووفقا ل هلبغويد، واعتماد هذه العادة عند تناول الطعام الصيني يمكن أن يكون أكثر صحة، لأنك سوف تأكل أكثر ببطء. الخضروات المستخدمة في أطباق الخضار الصينية المختلطة قد تشمل الملفوف الصيني، قرون البازلاء، براعم الخيزران والفطر شرائح.
فيديو اليوم
الخضار المختلطة على البخار
خدمة الخضروات المختلطة على البخار هي خيار منخفض السعرات الحرارية؛ العديد من الأطعمة التي تقدم في المطاعم الصينية مرتفعة في الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية. وهناك ترتيب كامل من الخضروات المختلطة على البخار من سلسلة مطاعم وطنية يحتوي على حوالي 200 سعرة حرارية.
الخضروات المختلطة المقلي
الخضروات المختلطة المقلية هي أحد الأصناف التي توفرها العديد من المطاعم الصينية. واحد 8 أوقية. يحتوي على حوالي 220 سعرة حرارية.
التوفو والخضروات المختلطة
التوفو والخضروات المختلطة هي وجبة صينية يمكن أن يتمتع بها النباتيين، لأنه في حين أنه يوفر البروتين، فإنه لا يحتوي على المنتجات الحيوانية. خدمة 8 أوقية من التوفو والخضار مختلطة لديها ما يقرب من 200 سعرة حرارية.
اعتبارات
سوف يختلف حجم القطعة حسب المكان الذي تشتري فيه طعامك؛ وهذا سوف يؤثر على المبلغ الإجمالي من السعرات الحرارية المستهلكة. عوامل أخرى من شأنها أن تؤثر على عدد السعرات الحرارية من الوجبة الصينية الخاصة بك هي المكونات الدقيقة وكمية النفط المستخدمة لطهي وجبة.
