الدجاج كاتشياتور هو طبق الإيطالي الذي يتضمن المكونات مثل الدجاج والبصل والفلفل الأخضر والطماطم والنبيذ والزيت والثوم ، الريحان، الإكليل في الجبل، فلفل، أيضا، ورقة للنبات الخليج. هذا الطبق منخفض في السعرات الحرارية، وأنه يزودك مع الكثير من البروتين.
فيديو لليوم
حقائق
وجبة من دجاج كاتشياتور يحتوي على صدر دجاج واحد يحتوي على 382 سعرة حرارية. وجبة من كاتشياتور الدجاج مع الفخذ واحد يحتوي على 239 سعرة حرارية. الطماطم الطازجة هي عنصر واحد في كاتشياتور الدجاج. واحدة من الطماطم متوسطة الحجم تحتوي على 22 سعرة حرارية. النبيذ الجدول هو عنصر آخر يستخدم في كاتشياتور الدجاج. ربع الكأس يحتوي على حوالي 29 سعرة حرارية.
ملامح
يمكن أن يتم صنع الدجاج مع لحم الثدي الدجاج، ولكن يمكنك أيضا إضافة لحم الفخذ إلى كاتشياتور الدجاج. وفقا ل ماي فود-A-بيديا، وجبة واحدة من كاتشياتور الدجاج الذي يتضمن صدور الدجاج هو أعلى من السعرات الحرارية من الخدمة التي تشمل الفخذ الدجاج. ويضاف النفط إلى كاتشياتور الدجاج كذلك. ملعقة كبيرة واحدة. يحتوي على 120 سعرة حرارية.
الوقاية / الحل
للحفاظ على محتوى السعرات الحرارية من الدجاج كاتشياتور منخفضة، استخدم أقل من 1 ملعقة كبيرة. من الزيت. يمكنك أيضا تقليل كمية السعرات الحرارية في هذا الطبق عن طريق جعلها مع الفخذين الدجاج بدلا من صدور الدجاج.
