السعرات الحرارية في الدجاج والجبن كساديلاس

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك
السعرات الحرارية في الدجاج والجبن كساديلاس
السعرات الحرارية في الدجاج والجبن كساديلاس
Anonim

عدد السعرات الحرارية في الدجاج والجبن كيساديلاس تعتمد على حجم التورتيلا، كمية الدجاج والجبن يمكنك استخدام والتي الطبقة إضافة. خدمة نموذجية هي حوالي 1/2 من كيزاديلا مصنوعة من اثنين من التورتيلا، أو كيزاديلا كله التي أدلى بها للطي واحد التورتيا حول ملء.

فيديو اليوم

مقارنات السعرات الحرارية

كيزاديلا الدجاج المصنوع من التورتيلا 11 بوصة، 1 كوب من جبنة شيدر و 1/3 رطل من دجاج صدر يقدم مع الطماطم والذرة السالسا و 1، 290 سعرة حرارية. قطع مرة أخرى على الجبن والدجاج إلى 3/8 كوب من الجبن و 1/2 كوب من الدجاج لكل التورتيلا النتائج في خدمة كيزاديلا التي لديها 520 سعرة حرارية. باستخدام 1/4 رطل من صدور الدجاج، 1/4 كوب من الجبن منخفض الدهون، 1/8 من الأفوكادو وتصدرت كيزاديلا الخاص بك مع السالسا ينتج في طبق يحتوي على 400 سعرة حرارية لكل وجبة. يمكنك حفظ المزيد من السعرات الحرارية باستخدام تورتيلا أصغر واستبدال جزء من الدجاج مع الفطر. هذا كيزاديلا المصنوعة من التورتيلا 7 1/2 بوصة لديها حوالي 350 سعرة حرارية لكل وجبة، واحدة مصنوعة مع التورتيا 5 1/2 بوصة لديها حوالي 236 سعرة حرارية لكل وجبة.