على الرغم من أن كالزونيس الجبن تميل إلى احتواء السعرات الحرارية أقل من كالزونيس بيبروني، فهي ليست وجبات منخفضة السعرات الحرارية. الجبن عالية في الدهون، لذلك السعرات الحرارية يمكن أن تضيف بسرعة؛ تحقق حقائق التغذية عن كثب إذا كنت تحاول انقاص وزنه.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
الموارد الغذائية على الانترنت ويوضح ديلي بليت أن كالزوني 364 ز الجبن يحتوي على 840 سعرة حرارية. إذا كنت قاعدة النظام الغذائي الخاص بك على تناول المقترح من 2 000 سعرة حرارية يوميا، ثم هذا كالزون يوفر 42 في المئة من السعرات الحرارية اليومية. ووفقا ل نوتريستراتيغي، فإنه سيستغرق أكثر من ساعتين من التمارين الرياضية عالية التأثير لحرق 840 سعرة حرارية.
الدهون
كالزونيس الجبن عالية في الدهون. وتشير ديلي بلات إلى أن كالزون 364 ز الجبن يحتوي على 34 غرام من السعرات الحرارية، مع 15 غرام من الدهون المشبعة. تحذر جمعية القلب الأمريكية من أن الدهون المشبعة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتوصي بتقليل المدخول اليومي إلى 16 غراما.
البروتين
كالزونيس الجبن هي أيضا غنية بالبروتين. وتلاحظ صحيفة ديلي بلات أن واحد كالزوني 364 ز الجبن يوفر 34 غرام من البروتين. البروتين هو عنصر غذائي حيوي موجود في كل خلية في الجسم، وفقا للمكتبة الوطنية للطب والمعاهد الوطنية للصحة. وتقترح المنظمات استهلاك 50 إلى 65 غرام من البروتين يوميا.
الكربوهيدرات
يحتوي كالزونيس الجبن أيضا على الكثير من الكربوهيدرات. وتشير حقائق التغذية في ديلي بلات إلى أن كالزون يحتوي على 364 غرام يحتوي على 101 غرام من الكربوهيدرات، وهي مصدر الطاقة الرئيسي لجسمك.
