على الرغم من أن ملفات تعريف الارتباط الأسود والأبيض لا تحتوي على رقائق الشوكولاته أو غيرها من المكونات ذات السعرات الحرارية العالية مماثلة، لديهم طبقة من صقيع، مما يجعلها عالية في السعرات الحرارية.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
الموارد الغذائية على الانترنت الموارد ميفيتنسبال يفسر أن واحد 2 أوقية. كوكي أبيض وأسود يحتوي على 230 سعرة حرارية. إذا كنت أساس النظام الغذائي الخاص بك على المدخول اليومي المقترح من 2000 سعرة حرارية، ثم الكعكة واحد يضم 11. 5 في المئة من السعرات الحرارية اليومية.
الدهون
ملفات تعريف الارتباط بالأبيض والأسود عالية في الدهون. معلومات التغذية في ميفيتنسبال تلاحظ كل 2 أوقية. كوكي يحتوي على 13 غرام من الدهون. من هذه الدهون، 3 غرام يأتي من الدهون المشبعة. توضح وزارة الزراعة الأميركية أن الدهون المشبعة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقترح الحد من تناولك إلى 10 في المئة من السعرات الحرارية اليومية.
الكربوهيدرات
الكوكيز البيضاء والأبيض هي أيضا غنية بالكربوهيدرات. ميفيتنسبال تلاحظ أن 2 أوقية. كوكي أبيض وأسود يحتوي على 25 غرام من الكربوهيدرات، مع 15 غرام من السكر وليس الألياف. مايو كلينيك. كوم أن الألياف هي عنصر غذائي حيوي يعزز الانتظام ويساعد على السيطرة على مستويات السكر في الدم.
البروتين
ملفات تعريف الارتباط بالأبيض والأسود منخفضة في البروتين. معلومات التغذية ميفيتنسبال تلاحظ أن 2 أوقية. كوكي أبيض وأسود يحتوي فقط 3 غرام من البروتين.
