الشعير هو الحبوب التي استخدمت منذ فترة طويلة للأغذية، علف الماشية، وإنتاج البيرة ويسكي. لحم البقر والشعير حساء هو منخفض السعرات الحرارية منخفضة، مصدر قليل الدسم من البروتين.
فيديو اليوم
انهيار السعرات الحرارية
يحتوي كوب واحد من حساء لحم البقر والشعير على 132 سعرة حرارية و 21 غرام من الكربوهيدرات و 99 غرام من البروتين و 2 غرام من الألياف و 1 غرام من الدهون ، 0. 5 غرام من الدهون المشبعة، 480 ملغ من الصوديوم و 10 ملغ من الكوليسترول، وفقا لقاعدة بيانات المغذيات الوطنية وزارة الزراعة الأمريكية. وتمثل الكربوهيدرات نحو 66 في المائة من السعرات الحرارية والبروتينات 27 في المائة والدهون بنسبة 7 في المائة.
اعتبارات
خدمة لحم البقر والشعير لديها 21 في المئة من الصوديوم و 3 في المئة من الكوليسترول الذي ميوكلينيك. كوم يوصي البالغين الحد من أنفسهم في اليوم الواحد. كما يقدم 4 في المئة من الحديد و 1. 5 في المئة من الكالسيوم الكبار يجب أن تستهلك يوميا، وفقا لمعهد الطب.
تقديم اقتراحات
قدم حساء لحم البقر والشعير مع خبز كامل الحبوب أو سلطة مختلطة لتناول طعام الغداء. إقرانها مع شطيرة تركيا لتناول العشاء.
