لحم الخنزير المقدد البيض والجبن شطيرة تحتوي على ما بين 450 و 600 سعرة حرارية. الفرق بين اثنين من السعرات الحرارية يعتمد على اختيار الخبز والجبن. كلما زاد عدد الدهون في الخبز والجبن، وارتفاع عدد السعرات الحرارية يصبح.
فيديو اليوم
بيض
بيض بيض وجبنة لحم الخنزير المقدد يحتوي على بيضة واحدة. بيضة كبيرة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية.
لحم الخنزير المقدد
اثنان شرائح من لحم الخنزير المقدد المطبوخ بالكامل لديها 84 سعرة حرارية.
الجبن
السعرات الحرارية من الجبن تعتمد على نوع الجبن الذي تستخدمه. A 1 أوقية. شريحة من كولبي الجبن يحتوي على 112 سعرة حرارية. A 1 أوقية. شريحة من الجبن الأمريكي معالج يحتوي على 94 سعرة حرارية. A 1 أوقية. شريحة من الدهون المصنعة مجانا الجبن الأمريكي يحتوي على 42 سعرة حرارية.
خبز
تحتوي شريحتين من خبز القمح الكامل على 138 سعرة حرارية. إذا كنت تفضل الخبز الأبيض، وشريحتين تحتوي على 133 سعرة حرارية. إذا كنت تحب بيكون لحم الخنزير المقدد والجبن شطيرة على بسكويت اللبن كبير، فإن عدد السعرات الحرارية للبسكويت يكون 281 سعرة حرارية.
زبدة
لديك أيضا للنظر في التحضير. يتم تقليب البيض في الزبدة وإذا كنت شواء شطيرة الخاص بك، يمكنك أيضا نشر الزبدة على الخارج من الخبز. المبلغ الإجمالي للزبدة في شطيرة حوالي 1 ملعقة كبيرة، والتي تضيف 102 سعرة حرارية أخرى.
