باور سكولبت هو ممارسة روتينية وضعت وتسويقها من قبل المدرب الشخصي بول فريدياني. برامج ساعة واحدة استخدام الاقتراحات من اليوغا و بيلاتيس لاستهداف العضلات الأساسية وتعزيز فقدان الوزن في برنامج التدريجي 12 أسبوعا.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية الأساسية
موقع الموارد الصحية هيلثستاتوس تقارير حرق السعرات الحرارية من قبل تمارين مختلفة. وفقا ل هيلثستاتوس، بيلاتيس واليوغا القائم على برنامج مثل السلطة نحت حرق ما بين 260 و 450 سعرة حرارية في الساعة، اعتمادا على مستوى شدة الخاص بك.
وزن الجسم
يلعب وزن الجسم دورا في عدد السعرات الحرارية التي يحرقها النشاط. تنطبق المعلومات المذكورة أعلاه إذا كنت تزن 155 رطل. إذا كنت تزن 200 رطل، وكنت تفعل نفس تجريب سوف تحرق بين 330 و 580 سعرة حرارية. وإذا كنت تزن 120 رطل. سوف تحرق 200 إلى 350 سعرة حرارية، تقارير هيلثستاتوس.
الأيض
سوف تكسب أنت حسنات العضلات أثناء عملك في برنامج باور سكولبت. وفقا للكاتب الصحة هارفارد والتر ويليت، الهيئات مع المزيد من العضلات حرق المزيد من السعرات الحرارية في جميع الأنشطة. وهذا يعني أنه كلما كنت تفعل المزيد من تجريب باور سكولبت، والمزيد من السعرات الحرارية التي سوف تحرق مع كل دورة لاحقة.
