تعتمد كمية السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء العمل على عدة عوامل. وتشمل هذه كيفية العمل البدني هو، كم ساعة العمل والخصائص الفردية مثل الوزن الحالي والعمر.
فيديو اليوم
المستقرة
يمكن وصف العمل الذي يتطلب حركة صغيرة كما المستقرة. ومن الأمثلة على أنواع العمل المستقرة وظائف في المكتب أو القيادة، مما يتطلب من العامل أن يجلس للجزء الرئيسي من يوم العمل. الشخص الذي يزن 150 جنيه يحرق ما يقرب من 35 سعرة حرارية في الساعة أداء وظيفة المستقرة.
معتدلة
تشمل أنواع العمل النشطة بشكل معتدل التنظيف العام والكهرباء والسباكة ورعاية المرضى. شخص 150 جنيه مع وظيفة التنظيف التي تتطلب جهد معتدل يحرق حوالي 170 سعرة حرارية في الساعة. يمكن للسباك أو كهربائي أن يتوقع أن يحترق في نفس الوقت، وأن الشخص الذي يعمل في رعاية المرضى يحرق ما يقرب من 135 سعرة حرارية كل ساعة.
نشط
أنواع العمل التي تتطلب الجهد البدني تشمل تعليم التربية البدنية، والعمل في مصنع للصلب والغابات. مدرس التربية البدنية الذي يشارك في الرياضة يعلم أنه يحرق حوالي 370 سعرة حرارية في الساعة. سيستخدم عامل مطحنة الصلب حوالي 420 سعرة حرارية كل ساعة، وهذا يتوقف على نوع العمل الذي تم تعيينه له. وينفق العامل الحرجي، في المتوسط، حوالي 500 سعرة حرارية كل ساعة تنفق على العمل على الأشجار.
